減肥期間偶爾爆吃一頓會(huì)胖嗎 吃了好多高熱量的
w我在減肥 可我今天中午吃了好多高熱量的 奶油蛋糕披薩燒烤 好多好多哦 請問會(huì)胖嗎
偶爾暴吃一餐不會(huì)造成突然胖起來，但不利于減肥的持續(xù)性！僥幸心理會(huì)自我原諒放縱偶爾的一次，以至于積少成多。而且，突然間暴飲暴食會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃、心臟都不好。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。說直白一點(diǎn)就是：你吃了太多東西，他們的能量卻沒有消耗掉，未能消耗的部分就會(huì)堆積成脂肪。正常人肥胖都不是突然間就造成的，都是積少成多！
因此，奉勸一句，減肥是個(gè)持之以恒的事情，不要有僥幸心理。
胖子不是一日吃成的，瘦子也不是一下瘦下去的
一頓飯多吃的話不會(huì)導(dǎo)致你變胖
但是長期這樣吃的話勢必會(huì)胖
建議最好還是可以每餐合理飲食，適當(dāng)?shù)拿恐芸梢宰鲆淮蔚娘嬍炒蠓潘桑喑渣c(diǎn)
適度的話可以的，你也能在吃完后泡個(gè)澡，就被消耗下去了。注意泡完后不要再吃……
應(yīng)該是沒關(guān)系的 最好別吃=_=
別吃嗒。會(huì)很胖
減肥期間突然想吃東西，睡覺前吃了特別多，有一斤紅棗，半斤超市買的花生米，半斤薯?xiàng)l，明天會(huì)不會(huì)胖啊？
這樣的話，明天應(yīng)該還是不會(huì)長胖的，因?yàn)檫@是一種偶然，但是你如果長期這樣吃，你肯定會(huì)長胖的，減肥期間，最重要的是控制自己的飲食，這樣暴飲暴食對(duì)于減肥的效果來說肯定是很差的。
減肥一定不要餓肚子。要讓肚子保持有食物。太饑餓的時(shí)候往往會(huì)報(bào)復(fù)性的飲食，這樣反而更不利于減肥。
你這個(gè)夜宵的熱量也太高了，都不是適合減肥期間的食品。紅棗的含糖量非常高。花生米的脂肪含量非常高。薯?xiàng)l是油炸淀粉類食物。在是熱量爆表。并且吃的量還這么大，減肥是不可能的了。
供參考，望采納，
減肥期間突然想吃東西是正常的，但是不建議你睡前吃這么多東西，你吃的紅棗花生米以及薯?xiàng)l都是含有大量碳水化合物不保證第二天會(huì)長胖一些，以后再減肥，期間突然想吃東西是正常的，但是不要再晚上吃這么多東西，如果實(shí)在很餓，可以吃點(diǎn)水果，對(duì)于你這個(gè)問題，你吃了一斤紅棗，半斤花生米，半斤薯?xiàng)l，有可能第二天是會(huì)長胖一點(diǎn)的。
睡覺前吃東西更容易發(fā)胖，而且還吃了這么多東西，花生、薯?xiàng)l所含的油脂又特別多，之前的努力都白費(fèi)了。
減肥期間突然暴飲暴食了一天！！怎么辦
一回家忍不住吃了好幾個(gè)奧利奧威化餅干好幾個(gè)啊啊！！還有火腿腸還有兩塊巧克力！！中午還吃了一包奶油青豆啊啊啊！！！后悔死了~~現(xiàn)在特桑心。。體重一下子躥了好幾斤 。。我之前是晚上只吃一個(gè)蘋果瘦了幾斤 現(xiàn)在是不是意味著前面的全白費(fèi)了 ~~該怎么補(bǔ)救呢！！！求助求助！！！！拜托了！！！
那是因?yàn)楸╋嫳┦常遥愠缘亩际歉邿崃康模懿慌謫幔坎贿^說實(shí)話，如果控制飲食來減肥，只能是單面的，而且很容易反彈的。想要有效減肥主要還是靠運(yùn)動(dòng)，有一定的運(yùn)動(dòng)量，即使吃很多都不怕胖的。主要是靠毅力的，看你小饞貓的樣子，估計(jì)也不會(huì)去持之以恒的跑步或者走路走久點(diǎn)的吧？反正健康很重要，像你這樣，吃的不規(guī)律哦，很容易把胃折磨壞哦。所以，吃的還是規(guī)律點(diǎn)好。規(guī)律飲食不會(huì)胖的。而且不會(huì)因?yàn)榭刂七^度導(dǎo)致暴飲暴食~~
不用管,千萬不要有心理壓力,壓力是最可怕的,會(huì)讓放棄的,偶爾爆一天無所謂的.我減肥期間經(jīng)常連續(xù)一兩天都是大餐.有一次同學(xué)聚會(huì),連續(xù)一個(gè)星期,從早到宵夜,每天四餐的爆,喝酒喝的天昏地暗的.爆完之后第二天少吃一些,第三少吃一些,第四天最好只吃水果或餓一天.然后就是一個(gè)星期要運(yùn)動(dòng)個(gè)三天到四天.不要太大強(qiáng)度的.本人四個(gè)月減了一百多斤,覺得不是很難的事.加油
是的，白費(fèi)了。你所吃的東西基本都是高熱量的食物。
必須檢討你的減肥方式，像你這種只吃蘋果來減肥的，由于過于饑餓，一旦恢復(fù)比較高的飲食，身體馬上會(huì)提高吸收效率，全力積累脂肪，以防備再次的饑餓，這就是身體的自我適應(yīng)能力。
減肥應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，要平穩(wěn)的減肥，在這個(gè)減肥過程中培養(yǎng)合理的良好的習(xí)慣，從而長期保持較理想的體形。
那你今晚上運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，體重應(yīng)該不會(huì)長好幾斤。而且我也不清楚你減肥進(jìn)行到哪一階段了。我以前暴食就是當(dāng)晚上運(yùn)動(dòng)，第二天早上稱體重不會(huì)有太大變化，祝你好運(yùn)。
嘿嘿……一樣的情況，你再繼續(xù)好了嘛！減肥就是看堅(jiān)持的，要想減肥就繼續(xù)吃蘋果吧！不過你好罪惡哦~~我這段時(shí)間零食基本都沒碰，不吃肉，基本都是素的，晚上能不吃就不吃，米飯面的也不吃，要吃也要吃一丟丟，唉！豬狗不如的日子啊！
在減肥期間，有一天吃多了，吃多的食物會(huì)馬上變成脂肪嗎？
脂肪的儲(chǔ)存和從頭合成是很快的，或者說是即時(shí)的，所以多吃的食物當(dāng)然會(huì)“馬上”變成脂肪。我們吃進(jìn)去食物，食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，其中的脂肪酸，基本上就會(huì)進(jìn)入脂肪組織儲(chǔ)存起來了，而糖類傾向于直接消耗掉。這個(gè)過程是很快的。吃進(jìn)去的糖類氧化、轉(zhuǎn)化成糖原之后還有剩余的話，也會(huì)合成脂肪儲(chǔ)存起來，這個(gè)時(shí)間也不慢。所以，基本上我們吃一頓東西，之后的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，該轉(zhuǎn)化的，該儲(chǔ)存的就都完事了，不會(huì)這些東西等幾天再代謝，那是不可能的。當(dāng)然，營養(yǎng)物質(zhì)的儲(chǔ)存是這樣，消耗也是這樣。我們身體里合成代謝和分解代謝都是時(shí)刻不停在進(jìn)行的。儲(chǔ)存的脂肪，如果需要，很快也會(huì)被消耗掉。
有句話叫胖子不是一口吃出來的，但是胖子是一口一口吃出來的，脂肪的儲(chǔ)存雖然是長期不斷的積累形成的，并且要發(fā)現(xiàn)身上哪里長胖了，也需要一定的時(shí)間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當(dāng)然不是，是每天攝入的能量超標(biāo)后逐漸堆積起來的。減肥期間，其中一天吃多了，食物是否會(huì)馬上變成脂肪，要看吃的是什么食物，如果吃的是高油高脂的食物，那么是會(huì)有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細(xì)胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔(dān)心這個(gè)問題，稍運(yùn)動(dòng)后就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什么。
減肥期間，其中一天吃多了，食物是否會(huì)馬上變成脂肪，要看吃的是什么食物，如果吃的是高油高脂的食物，那么是會(huì)有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細(xì)胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔(dān)心這個(gè)問題，稍運(yùn)動(dòng)后就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什么。
脂肪的儲(chǔ)存雖然是長期不斷的積累形成的，并且要發(fā)現(xiàn)身上哪里長胖了，也需要一定的時(shí)間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當(dāng)然不是，是每天攝入的能量超標(biāo)后逐漸堆積起來的。
成年人長脂肪細(xì)胞幾乎不長脂肪粒，成年后只有老年期還會(huì)長脂肪粒細(xì)胞，對(duì)于女性來說孕期也會(huì)增長脂肪粒細(xì)胞。
喝涼水都胖的體質(zhì)，調(diào)整飲食兩個(gè)月減了10斤，近兩周不掉秤了，后來連續(xù)兩天給兩個(gè)親戚過生日，大魚大肉吃的很撐，蛋糕零食也基本沒住嘴，但是體重一點(diǎn)沒漲，前天輕斷食一天又掉了一斤，所以說，某天吃多了是沒事的，不會(huì)馬上轉(zhuǎn)換成脂肪。
不會(huì)，身體吸收有限，不可能全部吸收然后轉(zhuǎn)化為脂肪，一部分都在大腸里，等你上廁所呢！10號(hào)的時(shí)候暴食了一次，五袋方便面，三包辣條，十個(gè)餃子，一大碗米飯還有菜，五個(gè)生煎包，都是熱量高的，第二天根本不敢上稱，然后第二天開始實(shí)行輕斷食，三天，也當(dāng)是清理腸胃了，然后也增加了運(yùn)動(dòng)，讓我驚喜的是，竟然打破了我的平臺(tái)期，之前115好久都不掉稱，現(xiàn)在110，所以偶爾暴食沒事的
減肥期間突然暴飲暴食了一天！！怎么辦 ?幫幫忙。。
減肥期間突然暴飲暴食了一天！！怎么辦 ?謝謝
不用過度擔(dān)心，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致熱量過剩然后就會(huì)肥胖了，但不存在一口氣吃成個(gè)胖子，變胖也是需要一個(gè)過程。
在減肥期間要按時(shí)按量的吃飯，不要暴飲暴食。這樣不但不會(huì)減肥還會(huì)增重，還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進(jìn)不能不按規(guī)律的過度飲食和過度的節(jié)食，這樣對(duì)身體都是有不好影響的。
建議：減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)。
擴(kuò)展資料：
暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣。根據(jù)發(fā)生的頻率和心理作用會(huì)發(fā)展成暴食癥。 歲末年初，宴請、聚餐的機(jī)會(huì)增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節(jié)日綜合征”。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)給人的健康帶來很多危害。
暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會(huì)使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發(fā)膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會(huì)使胰腺大量分泌，十二指腸內(nèi)壓力增高，誘發(fā)急性胰腺炎，重癥者可致人非命。
研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食后2小時(shí)，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)幾率增加4倍。發(fā)生腹瀉時(shí)，老年人因大量丟失體液，全身血循環(huán)量減少，血液濃縮粘稠，流動(dòng)緩慢，而引發(fā)腦動(dòng)脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現(xiàn)上述不良后果，也不必驚慌失措，癥狀重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行正確處理，以防延誤。
參考資料：暴飲暴食 百度百科
暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣。根據(jù)發(fā)生的頻率和心理作用會(huì)發(fā)展成暴食癥。 歲末年初，宴請、聚餐的機(jī)會(huì)增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節(jié)日綜合癥"。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)給人的健康帶來很多危害
暴飲暴食后，需要做的并不是瘋狂節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，這樣往往會(huì)打亂步調(diào)，增加心理陰影，使自己陷入“暴食——節(jié)食——暴食”的惡性循環(huán)。只需做到“調(diào)整情緒、適量減少食量、適量增加運(yùn)動(dòng)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)”就夠了，把減肥看得更簡單一些。平時(shí)可以買些比農(nóng)赤小豆薏米粉來進(jìn)行調(diào)理脾胃，我自己也在喝，一個(gè)月基本瘦了9斤，脾胃好了新陳代謝快了減肥就會(huì)快，效果也會(huì)更明顯。
首先，需要調(diào)整的是情緒。
很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小時(shí)運(yùn)動(dòng)，企圖通過這些行動(dòng)來彌補(bǔ)暴食的危害；或者就是自暴自棄，放棄減肥。其實(shí)，就算暴食會(huì)讓體重上升，但如果接下來的幾天按計(jì)劃飲食和運(yùn)動(dòng)，體重也是會(huì)回落的。
所以，要做的就是喝點(diǎn)醋、散散步，促進(jìn)消化。控制情緒，不要太自責(zé)，不要太“瞻前”，需要“顧后”，關(guān)鍵是調(diào)整今后的習(xí)慣，防止暴飲暴食的持續(xù)。
其次，可以通過適量減少食量、增加運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)救。
飲食更清淡，每天在正常的基礎(chǔ)上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長15~30分鐘，或者每周增加1~2次運(yùn)動(dòng)，這樣一周后體重就會(huì)正常下降。
注意：一定不要過于少吃，或運(yùn)動(dòng)超過身體承受的范圍，這樣不僅于事無補(bǔ)，還會(huì)有不良影響。
最后，需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：要保證長期的減肥效果，更需要做的，是要預(yù)防暴飲暴食頻繁出現(xiàn)，而不是為了一次暴食就自暴自棄，但卻忘記找出暴食的根本原因，讓減肥毀于一旦
之前我也是因?yàn)楸╋嫳┦巢抛兣值模贿^你的時(shí)間斷應(yīng)該比我更好減了，
減肥，暴飲暴食，自控力，飲食，有氧運(yùn)動(dòng)。
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