推薦你下載echo回聲 找到大腦a波頻道 然后聽聽里面的音樂 有助于減輕疲勞 打起精神 不同于一般的音樂的哦。還有其他頻道的音樂也有助減輕消沉的想法之類的。自身原因也有啦。打起精神來 我以前也是這樣啊 還試過自殺割腕安眠藥。想想那時候還真是太年輕了 打起精神來吧 有機會可以見到比伯的呢！！

激素分泌不正常了，多曬太陽，每天堅持吃一個香蕉，一個蘋果。

去看心理醫(yī)生 出去走走

　　心態(tài)問題！出現(xiàn)這種情況，首先跟你所處的環(huán)境有關！ 你身邊的人每天都在你耳邊抱怨，牢騷，又不夠積極樂觀，這些東西都是負面消極的，對你的影響甚大！ 其實壞情緒也屬于負面消極的東西！
　　快樂其實很簡單！關鍵是心態(tài)，就是看待一件事物的角度是怎么樣！ 所有的事情其實都有好壞兩面，一般人的快樂總是局限在好事的刺激下，一旦事物發(fā)展的事態(tài)不敬你意，就會馬上變得不開心，就像月亮一樣，初一十五都不一樣！這就說是你不能控制到你的情緒！
　　你可以試著這樣做！ 學會多角度看待問題，假如遇到讓你煩心的事，你可以努力尋找他好那一面！舉個列子給你（有一個人坐飛機的過程中遇到了事故，飛機有可能要掉下去，一般都會非常恐懼緊張，他會想我要是死了怎么辦，我的老婆孩子怎么辦等等等，這個時候煩操和恐懼這些負面的東西就出現(xiàn)！還有少數(shù)人他會非常積極樂觀的面對，他會想，哎呀要是我活下來了這就是上帝在保佑我，要是我掛了~那好吧！上帝這么快就可以和你見面了 呵呵）同樣的事情最后的結果是我們無法控制的，但是消極的人再這件事中已經失去了這段時間的快樂，而真正懂得快樂的人卻在這么危險的時刻一樣能得到欣慰！ 人與人本身沒什么區(qū)別的，老天也是非常公平的，關鍵就在于你看問題的出發(fā)點在哪里 是消極呢 還是積極的呢！
　　環(huán)境也很重要，你身邊人的心態(tài)對你的影響那是非常大得！你要想變得快樂 那就多和快樂的人接觸，遠離那些整天抱怨 牢騷的人（只知道抱怨的人不成大器，簡直就是老鼠屎！）
　　廢話了半天 你要是覺得還不懂 下次你煩躁的時候來找我 我?guī)湍惴治觯『呛?快樂來自于分享！ 最后一條 你要學會感恩！ 祝你心情倍兒好 身體倍兒棒！ 吃嘛嘛香 看嘛嘛爽！

　　我是我認為的我！ 你怎么看你自己 你就變成什么樣的自己！ 自信，微笑，感恩。積極，樂觀！

這個是每個人得性格不一樣、
沒關系的、不一定要改變。
畢竟社會黑暗。

可以想開點不要事事都想得那么極端 去放松放松 緩解一下壓力試試

其實大部分人都有這種感覺，就算是聚在一起也會有孤獨的感覺。

病情分析：
是抑郁癥的表現(xiàn)，建議立即到精神疾病專科醫(yī)院咨詢、診斷、治療。
指導意見：
可以給予帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、度洛西汀等抗抑郁藥物治療。

這個要看是不是因為某件具體的事情，才讓你有了這種情緒，還是無端端你就這樣的了。

一、如果是外因導致的

那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒里，而是應該嘗試去積極地應對。

不好的事情擺在那里不去管它，它是不會自己變好的，必然要人去解決，對嗎。

二、如果只是莫名地情緒低落

想一想，會不會跟季節(jié)有關？在秋季，很多人都會習慣性地傷感。

如果以前沒有過這種現(xiàn)象，那就動起來。找點喜歡的事做。

比如讀一本喜歡的書，參加感興趣的活動或者運動。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什么的。

總之做點兒什么，不要總是一個人啥也不干就待在那里想東想西的。好么。

三、我們要學會管理自己的情緒

當不好的情緒找上門的時候，我們要想辦法解開它。

如果解不開，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開心的人和事。想著想著，好情緒就會上升了。

自我調節(jié)很重要呢。不要總暗示自己：我好難過好難過。

那樣會被壞情緒操控，很難走出來。

最后，希望你快點明媚起來。生活這么美好是不是。朝陽可期。明日可期。加油。

你有輕微的抑郁癥了，請你盡快去正規(guī)醫(yī)院心理科，請心理醫(yī)生為你診治。

每個人都會有像你這樣情緒低落的時候，所以，不要擔心，自己慢慢調整心態(tài)，不要一個人獨自呆在家中，經常到戶外去走動，多參加集體活動，相信過段時間你會好的。

請問您遇到什么傷心的事情了嗎，一個人的心情完全取決于外界的影響，沒有那個人無緣無故的傷心落淚，這個時間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會好起來的。

肯定是有一件什么事情占據(jù)了你的心，讓你總覺得這件事才發(fā)生不久了，讓你無法忘記無法釋懷了，總是控制不了自己不去想它了，如果你一直都這樣子，所以我還是建議你去看看心理醫(yī)生吧，他們會幫助你擺脫現(xiàn)在的壯況了，讓你重新開始新的生活了。