俗話說“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，雖然這個年代女性已經脫離了男性經濟上的控制，可以做到獨立自強，但先天體力上的懸殊確是無法改變的事實，這就使得家庭暴力中大多數遭受傷害的都是女性。而且關鍵是，很多女性在遭受家暴以后，或因為恐懼、或因為麻木、或因為面子而不愿發聲，直到結果越演越烈，甚至最終釀成悲劇。

首先一點，硬碰硬當然是不提倡的。家暴男一般都是脾氣暴虐，自控力比較差的一類人。這類人容易被激怒，所以一旦發現對方有被激怒的苗頭，千萬不能再進一步刺激，而是順著他先平息他的怒氣。任何時候都要記住“好漢不吃眼前虧”，在自控力比較差的人面前，雙方力量懸殊的情況下，首先考慮的就是保護自己。

如果第一次不幸被打了，記得要立馬報警，哪怕只是被打了幾個巴掌，不要相信家暴男的信誓旦旦，家暴只有零次和N次的區別。即使派出所不立案，也至少會給一個報警回執或者出一份告誡書，這個首先是對家暴男的一種震懾，更是以后自己主張權利的證據。

如果真的被打得很厲害，記得一定要及時去派出所報警驗傷，做筆錄，去醫院開診斷證明，同時自己也要拍下傷勢的照片。記住，最好請別人幫你拍全身，而不是一個局部照片。很多被家暴的人在咨詢我的時候，就會冷不丁發一些她們自己拍的局部細節受傷的照片，這個作為證據提交顯然是有爭議的，你至少要有一張全身的照片來證明受傷的確實是你。

本來這種夫妻間家暴的情況，很多派出所都選擇能推就推，一方面這種事情確實太多了，不排除有些人一吵架互相打了幾下就跑去報案。所以很多時候只要不是太嚴重就會被派出所定義為家務事，勸告幾句就完了。很多女人容易被家暴男正常時候的“暖”所迷惑，殊不知，他打完你之后，表現得有多“暖”，下次的拳頭就會有多重。我不完全否認家暴男在道歉的時候都是假心假意，但是這種人一旦發怒起來，就跟人格分裂一樣，控制不住自己，這個是家暴男改變不了的，那個時候你在他眼里就是一個任他處置的物件。

所以有時候在網上會看到一些被爆出來的家暴視頻，正常人都看不下去的，覺得怎么可以對待自己的老婆跟打一條狗一樣。家暴男事后痛苦哭流涕后悔不已，我相信也有是真的，只是這個對于他們來說毫無意義，你可以把他們想象成兩個分裂體，對你好的時候是一個人，打你的時候，又變成了另外一個人。

真心希望不幸碰到家庭暴力的女性，可以提早覺醒，及時止損，減少進一步傷害。婚姻法賦予夫妻雙方平等自由的權利，對女性的權利更是著重保護，只是有很多女性出于各種原因，選擇隱忍，放棄自己爭取權利的機會。也有苦苦掙扎想擺脫家暴的，出于家庭、社會以及司法的阻力，沒有辦法保護自己的合法權益。
每個人的處境、認知都各不相同，但追求自由平等和幸福的權利都是一樣的，唯有個人、家庭、社會和法治的共同努力，才能保障盡量多的女性被溫柔以待。

一、及時報警向公安機關求助

及時報警可讓警察來制止家庭暴力。如家暴造成的傷害很嚴重，構成輕傷害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事責任。使施暴者得到應有的懲罰。此乃用法律保護自己。及時報警還有另一個好處，對今后的離婚提供了對己有利的證據。在分割財產、損害賠償方面都很有利。

二、及時向居委會求助

根據《婚姻法》及相關法律法規的規定，防止家庭暴力、維護婦女權益是居委會等部門的義務。一旦男方有家庭暴力發生，切記不要忍氣吞聲，擔心“家丑外揚”，應及時向外求助。

居委會雖然是民間自治組織，但其在調解人民內部矛盾中，發揮著積極的作用。同時，居委會成員往往是有愛心、待人熱心、為人誠心的長者，一般對于夫妻之間糾紛的調解具有相當的經驗，同時，介入家庭糾紛處理后，對于弱者取證也是一個保障。

三、及時就醫

及時就醫，一方面時是利于身體健康；另一方面，就醫時的病例、片子等都是對方施暴的證據。可用來追究施暴者的法律責任。離婚時，也是對己有利的證據。因此，務必及時就醫。

四、條件允許盡量分居

另住他處，一來可以證明夫妻感情確已破裂，利于今后離婚獲得法院支持。二來又可以避免家庭暴力的受傷害事件，俗話說惹不起還躲不起嗎？這樣也是一個明智的做法。

五、盡量不要激化矛盾

如關門的聲音大、一兩句風涼話就怒火中燒。對于弱者即通常為女方而言，不要一味地放任自己的脾氣，這倒不是要處處忍讓對方，而是一旦火上澆油，處于不利地位或受到傷害的往往是女方，因此，“小不忍則亂大謀”，退一步，不要有意激化矛盾，盡量避其鋒芒，是女方理智的作法。

六、不要有過激行為

有些人在長期的家庭暴力的壓抑下，會作出殺人、殺夫來報復等過激行為。這樣會造成更大的對雙方及雙方家庭造成極大的傷害。殺人（傷人者）也會受到法律的制裁。理智的行為就是利于法律來保護自己。

報警！！！！一定要報警！！！！！！

一、家庭暴力是犯罪嗎?

家庭暴力有其隱蔽性，有些女人被家暴后認為“家丑不可外揚”，也有的為了孩子忍氣吞聲。

最可悲的是那些根本意識不到這個問題的女人，楊芳的案件就很典型，她被丈夫打得嚴重時，想到的不是反抗也不是離婚，最多就回娘家住幾天。

但我想說的是，不要因為“暴力”發生于“家庭”中，就忽略它的危害!嚴重的家庭暴力就是犯罪!夫妻矛盾可以調解，但暴力決不能容忍!根據治安管理處罰條例的規定，對實施家庭暴力但尚未構成犯罪的， 可以拘留、罰款或者警告。

但是根據刑法的相關規定，嚴重的家庭暴力可能會構成虐待罪、故意傷害罪，甚至故意殺人罪，這意味著一旦將家庭暴力認定為刑事犯罪，施暴者即面臨著牢獄之災。

可是婚姻中存在這種情況，丈夫對妻子頻繁實施家暴，但單次的傷害性都不高，達不到故意傷害的認定標準，對妻子心理、身體的傷害又不亞于犯罪，該怎么辦?法律對此作出明確規定，根據民法典司法解釋的規定，持續性、經常性的家庭暴力，可以認定為“虐待”。

又根據刑法的規定，虐待家庭成員，情節惡劣的，處二年以下有期徒刑、拘役或者管制。

這樣就將普通的治安管理處罰，上升到犯罪的高度，懲罰更嚴重，使其更有震懾力。

二、遭遇家暴該怎么辦?

(一)第一時間離開現場

一般來說，男性比女性強壯、力氣更大，動起手來女人肯定吃虧。

如果預感到對方要動手打人，盡量找機會離開現場，不要和實施家暴的人共處一室，以免遭遇更嚴重的傷害。

(二)大聲呼救

有家暴傾向的男人容易情緒失控，不管你說什么，對方都不會心慈手軟，你甚至無法確定他會不會打死你。

面對暴力，有必要大聲呼救，引起鄰居和其他人的注意。

(三)報警

遭遇家暴，立即電話報警，避免出現更嚴重的侵害。

同時，警方的處理記錄還可以作為家暴證據使用。

(四)及時就診及時就醫

第一，避免身體出現問題影響日后的生活;

第二，醫院的診斷證明可以作為證據使用。

(五)申請人身安全保護令

1、如何申請人身安全保護令?根據《反家庭暴力法》的規定，人身保護令應向法院申請，因受到強制、威嚇無法申請人身安全保護令的，近親屬、公安機關、婦女聯合會、居民委員會、村民委員會、救助管理機構可以代為申請。

2、人身安全保護令有哪些作用?

①禁止被申請人實施家庭暴力;

②禁止被申請人騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬;

③責令被申請人遷出申請人住所;

④保護申請人人身安全的其他措施。

3、成功案例(為保護隱私，案情已作模糊處理)2020年10月份，我們接案后了解到，當事人與男方結婚多年，并多次被男方毆打這一基本情況。

辦案過程中，我們與女方保持密切聯絡，就家暴一事取證。

2020年10月20日，我們的律師代理女方申請人身安全保護令，經過調查取證，搜集到證明男方家暴的關鍵性證據。

2021年1月19日，經過緊張的質證、談判，我們成功幫女方拿到人身安全保護令文書!法院明確表態禁止男方毆打、騷擾我方當事人及近親屬!

(六)提起離婚訴訟

有暴力傾向的人難以悔改，與對方一刀兩斷是保護自己最好的辦法，畢竟誰也不愿意成為下一個被打到頭骨開裂，躺在ICU的人。

根據民法典的規定，家庭暴力是法院準予離婚的法定事由，被家暴的一方離婚時可以多分財產，并有權主張離婚損害賠償。

此外要注意，在起訴離婚期間我們要盡量避免和對方接觸，如有必要見面，要有親友陪同。