法律主觀：律師分為訴訟律師和非訴律師，同時也可分為在內資所工作的律師和在外資所工作的律師。一些實習律師可能會疑惑，他們是應該朝訴訟方向發展，還是非訴方向發展，是在內資所工作，還是努力進入外資所。
一、準入門檻不同
通過司法考試，實習一年后可以申請執業，獲得律師資格。因此，選擇成為訴訟律師還是非訴律師是關鍵（需要澄清的是，內資所中也有涉外非訴律師。但是，對于想成為涉外非訴律師的人來說，最理想的選擇通常是外資所。因此，本文所討論的涉外非訴律師都是指外資大所的涉外非訴律師）。表面上，訴訟律師和非訴律師的入門起點似乎相同，但實際上，涉外非訴律師的準入門檻要高得多。首先，外語能力是必須的，涉外律師需要精通外語，尤其是在文案方面。其次，學歷要求高，最好是海歸的碩士或博士。最后，擁有美國或英國等西方國家的執照將使你的職業前景更加光明。因此，要成為一名優秀的涉外非訴律師，前期需要長時間的準備，大量的投入，對經濟條件不佳的人來說，這并不是一個理想的選擇。
二、對個人素質的要求不同
成為涉外非訴律師后，工作主要體現在文案方面，案件處理具有很強的程序化特征。因此，細心、耐心、周到和嚴謹尤為重要。同時，由于外資所有一句人所共知的名言“加班到一兩點是正常，加班到十一二點是經常”，強健的體魄也是進入外資所，成為涉外非訴律師的必備條件。對于訴訟律師來說，敏捷的反應、深入的分析能力、發散的思維、良好的口才以及較強的社會活動能力同樣不可或缺。因此，訴訟律師和涉外非訴律師對個人先天素質的要求存在顯著差異，有時甚至可以說是對立的。因為一個靈活敏捷的人可能不夠嚴謹，而嚴謹的人又可能顯得有些死板。因此，能做好訴訟的人不一定能做好非訴，能做好非訴的人也不一定能做好訴訟。在考慮自己的選擇時，正確評估自己所具備的潛在素質非常重要。
三、收入方面
收入可能是最敏感的話題。很多人在做出選擇時，可能并沒有很認真地考慮各種因素，而只是將收入作為衡量標準。通常的觀念是，進入外資所作非訴律師的收入遠高于在一般所作訴訟律師。當然，不可否認的是，涉外非訴律師的收入遠高于一般的內資所。據上海律師協會副會長在一次講座中公布，全上海近7000名律師，一年創收26億人民幣，而全上海的外資所一共才幾百人，創收就超過了26億。由此可見，涉外所的人均創收確實可稱得上是天文數字。然而，也許大家忽略了一個事實，外資所賺了這么多錢，大部分都被外國老板以及極少量的中國合伙人拿走了。一般律師的收入在幾十萬到一百萬之間，稍好一點的可以超過一百萬，更好的可以拿到幾百萬。而對于大部分的訴訟律師來說，一年能拿到幾十萬都已經算是一個成功的律師了，大量的訴訟律師還在為自己的案源奔波，為自己的生計發愁。這樣一比，的確覺得涉外非訴律師比訴訟律師賺錢多了，但是，我想指出，這種比較錯用了比較標準。實際上，要成為優秀的涉外非訴律師是很不容易的，在全上海所有的外資所里面，能拿到一百萬的涉外非訴律師加起來也沒有多少人。因此，有著高收入的這部分涉外非訴律師已經是處于金字塔結構的上層了，這部分律師本身智商、情商都較高，前期也有大量投入，后期也經過了長時間的積累和奮斗，實際上是律師隊伍里面的精英階層，怎么能和那些普普通通的訴訟律師以及一些剛出道的律師作橫向比較。要比，就要同樣和位于金字塔頂端的訴訟律師比。再舉個例子，也是上周末講座時聽上海律協副會長講的，最近上海有個律師做風險代理，二審勝訴，拿了800萬的律師費。當然，這種案子本身就很少，但是可以看出一個問題，頂尖的訴訟律師，收入也挺高。因此，就收入這個問題來說，我最后再總結一句，在老板和合伙人的層面上，內資所比不過外資所，而再往下一點，就不能簡單地說涉外非訴律師要比訴訟律師賺得多了。
四、專業能力方面
對于一個沒有專門訴訟律師來說，除非你已經到了專攻某一領域，專打某類官司的境界，通常來說是什么類型的案子都接的，唯一判斷是否接案的標準就是標的額的大小。這樣的情況固然能使一個訴訟律師比較全面，但也會帶來不夠專業，沒有特長的缺陷。而相對來說，涉外非訴業務的律師通常專門處理某一類型的案件，不需要為案源操心，因此會比較專業（這種專業精英的光輝形象也是吸引人的一個重要因素）。但是，由于涉外非訴案件常常復雜而龐大，通常都是由一個團隊協作共同完成，個人作用在團隊里面就像一顆小小的螺絲釘一樣，而整個過程就類似于工廠里的流水線生產，自己所負責的只是其中的很小一塊。因此，除非你做好了在外資所里打持久戰的準備，并且同時非常努力的學習、了解、請教，你所具有的專業性將將會是很有限的，有限到你只是對某一類案子的某一環節非常熟悉。此外，由于涉外非訴業務常常涉及到公司業務、證券業務等經濟類業務，而此類業務涉及到大量的經濟類法規，對傳統的法律理論相對涉及較少，因此，長期從事非訴業務，有可能使你的法律基本功和理論水平下降。雖然同是律師，有時候面對一些日常生活中的民事案件，你也就可能失去了作為一個律師的基本判斷。
五、社會地位方面
我將成功的律師大致分為三種：有錢的律師、有名的律師、社會精英型的律師。一般來說，這三種分類并非絕對獨立，而是相互之間有所交叉、重合。而這里，我所說的有錢的律師特指那種關系網寬、人脈資源多、專門拉案源，而自己的專業水平不怎么樣的律師，這種律師實際上不算是真正的律師，但是有錢。有名的律師通常是訴訟律師，專業水平高，理論功底深厚，通過一兩個具有較大的社會影響的案子而成名，這種律師通常既有名，也有錢，不過人數極少。社會精英型的律師一般是外資所的涉外律師，通常有一兩項精通的專門領域，也比較有錢，更重要的是，從社會評價角度來看，這類律師給人的印象大多是西裝革履、意氣風發、出入高檔辦公場所，結交的都是高層次的人士，工作語言既有中文，也可能是英文、法文、德文、日文、俄文，是高級職員的形象，也是上海社會所非常認可，上海年輕人非常向往的一種形象。這和舊社會上海灘時代就形成的傳統有關，那時候起，上海灘就非常擅長培養在洋行工作的高級職員。因此，根據以上分析，我們又可以在自我評價這個層面上得到一些結論。外資所的涉外非訴律師一般來說成就感和自我滿意度要高于一般的訴訟律師。
六、工作壓力方面
這個其實很難比較。兩種不同的律師所面臨的壓力也是不同類型的。總的來說，非訴律師的壓力可能來自于工作量的壓力，以及和同事之間相互競爭所產生的壓力。而訴訟律師的壓力來自于案源的尋找，當事人的催促，案件的瓶頸，以及各種可能面臨的風險，同樣是壓力，由于類別不同，不同的人對其可能也會有不同的反應。有的人也許較為擅長承受這種壓力，有的人可能較為擅長承受那種壓力。因此，一定要正確評價自己，然后作出選擇。民事案件中接受代理出庭的就是訴訟業務；非訴訟業務就是比如在律所里提供咨詢，負責調解之類的。非訴訟的律師一般都從事法律顧問、公司注冊、上市等行業。
法律客觀：《刑事訴訟法》第三十三條犯罪嫌疑人、被告人除自己行使辯護權以外，還可以委托一至二人作為辯護人。下列的人可以被委托為辯護人：（一）律師；（二）人民團體或者犯罪嫌疑人、被告人所在單位推薦的人；（三）犯罪嫌疑人、被告人的監護人、親友。正在被執行刑罰或者依法被剝奪、限制人身自由的人，不得擔任辯護人。被開除公職和被吊銷律師、公證員執業證書的人，不得擔任辯護人，但系犯罪嫌疑人、被告人的監護人、近親屬的除外。

沈興政，1951年3月出生，天津人，是一位資深的一級律師、主任律師以及刑辯大律師。他同時是中共黨員，畢業于中國社會科學院研究生院。在他的職業生涯中，曾擔任天津市天河律師事務所主任，并現任天津四方君匯律師事務所的高級合伙人及常務副主任。沈興政也是中國法學會會員和天津市刑事辯護業務委員會委員。
自1987年投身律師行業以來，沈興政始終以全心全意為當事人提供高效、準確、優質的法律服務為最高宗旨，尤其擅長經濟訴訟代理、刑事辯護和國際貿易仲裁。他主編或參編了《普法考核答案》、《看圖學法》、《民商法論文集》等法律書籍，同時翻譯了《日本最新六法》。
在刑事業務、公司治理、合同糾紛和國際仲裁領域，沈興政有著深厚的造詣。他始終堅持“快、準、嚴、實、細”的工作作風，以“滿足客戶需求為立足點”，并將“創造性的工作精神和方法”以及“全心全意依法為客戶服務”作為自己的執業理念。他贏得了眾多客戶和業界的高度評價，以其優質、高效、嚴謹、負責的工作作風以及始終以客戶為核心的職業準則贏得了廣泛贊譽。
沈興政律師在重大、疑難刑事案件方面擁有豐富的經驗，尤以辦理經濟領域的此類案件見長。他擔任過多家大中型企業、事業單位和政府的法律顧問，并獨創了以非訴訟降低和阻斷刑事風險的“法律診斷、法律設計、法律救濟”的三大關聯修復方案，這些服務均得到了高度贊揚。
沈興政律師承辦過的重大影響案件包括：某特區市原政協副主席合同詐騙案、湖南齊某某2000萬票據詐騙案、天津黃某貪污受賄案、劉某某挪用公款案、王某某貪污、偷稅案、臺灣高層背景人士林某某走私案等，這些案件均獲得了無罪判決或無罪處理。
除了國內案件，沈興政律師在國內外也有較多影響的其他案件，包括上海市某局與遼寧省某企業集團的購銷合同糾紛案、香港某投資公司與教育部所屬某企業的國際貨物買賣合同仲裁案、林業部所屬公司與印度尼西亞某有限公司的合資糾紛國際仲裁案、希隆集團公司與廣州國投的合作經營糾紛案、江西省建設銀行及廣西河池工商銀行的大額存單糾紛案、華夏證券公司的國債回購案等，這些案件均獲得了委托人的滿意結果。

兩者相比，訴訟律更難。
1、業務性質：非訴訟律師主要處理非訴訟案件，如公司合規審查、股權架構、公司合并分立、合同談判等工作，更加偏向商事類；而訴訟律師主要處理訴訟類案件，如民事訴訟、刑事訴訟、行政訴訟等，涉及的范圍更廣，法律關系更復雜。
2、工作內容不同：非訴訟律師的工作重點在于預防和解決潛在的法律風險，為客戶提供法律咨詢和解決方案；而訴訟律師的工作重點在于代理當事人進行訴訟，解決已經發生的法律糾紛。非訴訟律師的工作相對較為穩定，而訴訟律師的工作強度和壓力相對較大。