遭遇家暴時應該盡快保護好自己，包括保持冷靜、及時報警、尋求幫助等。具體方法如下：
1. 保持冷靜
遭遇家暴時，應盡量保持冷靜，不要激怒施暴者，以免加重傷害。同時也要避免自責和自責他人，家暴是施暴者的行為，不是受害者的錯。
2. 及時報警
遭遇家暴時，應該立即報警。報警可以保護受害者的人身安全，讓施暴者受到法律制裁，也可以為以后的維權提供證據。
3. 尋求幫助
遭遇家暴時，可以尋求社會組織、心理醫生、律師等專業人士的幫助。這些人士可以提供情感上的支持、法律上的指導和精神上的安慰。
4. 制定保護計劃
遭遇家暴時，可以制定一份保護計劃，包括制定緊急聯系人名單、收集證據、制定行動計劃等。保護計劃可以讓受害者更有條理、更有計劃地應對突發情況。
5.
保護自己的身心健康
遭遇家暴時，需要保護好自己的身心健康。可以通過鍛煉身體、放松心情、培養興趣愛好等方式來緩解壓力，增強自我保護意識。同時也可以尋求專業人士的幫助來治療心理創傷。

一、遇到家暴的正確處理方式有哪些
1、遇到家暴的正確處理方式如下：
（1）如果暴力正在發生，當事人應盡量與行為人保持距離，并及時向所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女會等單位投訴、反映或者求助；
（2）如果情況緊急的，可直接向公安機關報案也是舉報家庭暴力問題的重要途徑；
（3）人身遭受威脅的，可以向法院申請人身安全保護令。
2、法律依據：《中華人民共和國刑法》第二百三十四條
【故意傷害罪】故意傷害他人身體的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制。
犯前款罪，致人重傷的，處三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特別殘忍手段致人重傷造成嚴重殘疾的，處十年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。本法另有規定的，依照規定。
二、家庭暴力怎么處罰
1、實施家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會及所在單位應當予以勸阻、調解。對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會及所在單位應當予以勸阻，公安機關應當予以制止。實施家庭暴力，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律規定予以行政處罰；
2、可以將家庭暴力事件的發生作為離婚的法定事由，也就是說，家庭暴力的受害者可以以受到暴力侵害為由作為離婚的條件，作為法律賦予受害人的一項權利，受害讓也可以不提出，法院也不能以此為由判決當事人離婚；
3、家庭暴力的受害人可以申請離婚后的過錯賠償，即在離婚后可以依據離婚過錯賠償的規定，要求對方賠償損失，同時受害人可，請求加害人承擔侵權損害賠償；
4、對實施家庭暴力嚴重的，依法追究刑事責任，受害人可以依照有關規定，向人民法院自訴，公安機關應當依法偵查，人民檢察院應當依法提起公訴。