遭受家暴，以下是一些保護(hù)自己的建議：

1.立即撥打當(dāng)?shù)氐膱?bào)警電話或?qū)で笃渌嘘P(guān)部門(mén)的幫助。

2.尋求安全的避難所或家庭暴力干預(yù)計(jì)劃。這些組織可以為你提供保護(hù)和支持。

3. 如果你能夠離開(kāi)家，最好尋求一個(gè)安全的地方暫住一段時(shí)間，等待事態(tài)得到緩解。

4.如果你無(wú)法離開(kāi)家，確保你有一個(gè)安全的地方躲藏，例如臥室或某個(gè)隱蔽的角落。

5. 保持鎮(zhèn)靜，盡量避免激怒施暴者。

6. 如果你被傷害了，及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

7. 記錄所有的家暴行為和事件，包括日期、時(shí)間、地點(diǎn)和細(xì)節(jié)，并保持一份備份，以便在需要時(shí)作為證據(jù)呈交給當(dāng)局。

8. 如果你感到害怕或被威脅，盡快聯(lián)系警方或當(dāng)?shù)胤ㄔ海暾?qǐng)保護(hù)令。

家暴是一種嚴(yán)重的暴力行為，有許多人都會(huì)在家庭中遭受到這種暴力。遭受家暴的人應(yīng)該盡快采取措施來(lái)保護(hù)自己，以下是一些建議：
1.及時(shí)尋求幫助。如果你遭受了家庭暴力，盡快向朋友、親戚、警方、律師等人求助。如果你感覺(jué)不安全，可以前往醫(yī)院及時(shí)尋求幫助。

2.保持冷靜。無(wú)論遇到什么情況，都要保持冷靜，不要過(guò)度激動(dòng)，要用理智思考。
3.與虐待者保持距離。如果遇到虐待者，要保持安全距離，不要接觸或交談。
4.建立安全計(jì)劃。制定一個(gè)詳細(xì)的安全計(jì)劃，包括逃離的方式、聯(lián)系人、相關(guān)文件以及重要物品的保管等等。

5.保護(hù)隱私。為了避免向虐待者透露自己的行蹤，要保護(hù)自己的隱私。例如，遠(yuǎn)離社交媒體，關(guān)閉地理位置等。
家暴是一種犯罪行為，一定要及時(shí)采取措施來(lái)保護(hù)自己。如果你無(wú)法自己應(yīng)對(duì)家暴，請(qǐng)及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)或組織尋求幫助。