面對家庭冷暴力，首先要做的是保持冷靜，避免情緒化的沖動行為。一旦發現配偶有冷暴力傾向，切記不要大吵大鬧，這樣往往會適得其反。此時，最重要的是先冷靜下來，這樣才能有足夠的精力去分析雙方之間的矛盾所在。
在冷靜下來之后，需要嘗試找出導致家庭冷暴力的根本原因。一旦找到原因，雙方應該坐下來進行坦誠的交流。談話時，最好選擇沒有第三者在場的場合，這樣雙方才能更加自由地表達自己的想法和感受。通過開誠布公的對話，將一切可能存在的問題都擺在桌面上，有助于增進理解和解決問題。如果問題僅僅是家庭內部矛盾或源于個人的情緒，那么通過這種溝通方式，有90%以上的可能性能夠解決問題。
然而，如果嘗試了上述方法仍然無法解決問題，那么就需要考慮更進一步的措施了。在這種情況中，選擇離婚可能是一個明智的決定。當然，在做出這樣的決定之前，應該充分考慮各種因素，包括子女的利益、財產分割等。
值得注意的是，《中華人民共和國反家庭暴力法》第二條明確規定了家庭暴力的定義，即家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經常性謾罵、恐嚇等方式實施的身體、精神等侵害行為。這為我們提供了法律上的支持和保障。

家庭冷暴力的解決方法，具體如下：
1、平靜。如果發現配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析之間的矛盾所在；
2、分析。需要一支筆和一張紙，把生活中有可能激發對方冷暴力的問題列出，然后再把無關的因素也列出來，同時再配偶的性格特點也寫出來，看看是什么原因；
3、交談。應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。需要的是對方同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源于自身的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是配偶本身的問題，這樣也能有助于了解事情的真相；
4、主動抉擇。是和是散，進行分析的時候就應該有個決定了。從心理感受來講，主動做出的選擇要比被動接受的選擇要好很多，尤其是由于對方造成的問題，主動原諒會表現大度，主動分手會比對方有更好的回旋余地；
5、說服。感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他未來的生活；
6、暫時小別。要是間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法。
冷暴力的危害：
1、家庭“冷暴力”是對受害者精神、心理的極度摧殘家庭“。冷暴力”使受害者在精神上遭受極大的創傷，在人格尊嚴上受到莫大的侮辱，使許多受害者長期處在痛苦的煎熬中，有的甚至失去生存的勇氣，走向絕路；
2、家庭“冷暴力”對孩子造成一定的負面影響。家庭“冷暴力”嚴重的影響了孩子，又特別是未成年子女。生活在家庭“冷暴力”環境下的未成年人，大多性格孤僻、行為怪誕、心理變態，難以與人溝通，嚴重的會誘發違法犯罪；
3、家庭“冷暴力”危害社會安寧與穩定。家庭“冷暴力”的危害不僅僅局限于自身家庭，而且還危及到社會的安寧與穩定。有的為需求解脫而選擇自殺，有的嫖娼、賣淫、找情人、賭博、吸毒，甚至為報復對方而傷害對方，有的人把對配偶的不滿發泄到孩子身上，打罵、傷害孩子，給社會穩定造成一定的影響。
法律依據：《中華人民共和國反家庭暴力法》第二十三條
當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險，向人民法院申請人身安全保護令的，人民法院應當受理。
當事人是無民事行為能力人、限制民事行為能力人，或者因受到強制、威嚇等原因無法申請人身安全保護令的，其近親屬、公安機關、婦女聯合會、居民委員會、村民委員會、救助管理機構可以代為申請。

遇到家庭冷暴力的處理辦法如下：1、首先要知道我們有《反家庭暴力法》，暴力傷害既包括身體傷害也包括精神傷害，冷暴力就是一種精神傷害。2、需要找到家庭冷暴力的誘因與根源，針對性的解決。3、如果通過溝通、化解不能解決又感情導致夫妻感情破裂可以選擇離婚訴訟。
法律依據
《中華人民共和國反家庭暴力法》第二條 本法所稱家庭暴力，是指家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經常性謾罵、恐嚇等方式實施的身體、精神等侵害行為。

面對家庭冷暴力，第一步要了解，法律賦予我們《反家庭暴力法》的保護，它強調暴力傷害包括身體和精神兩方面，而冷暴力正是精神傷害的典型表現。
找到冷暴力的根源是關鍵。家庭冷暴力往往由深層次的情感沖突或誤解引發。要解決這個問題，需要深入探究其根源，而不是簡單地忽視或回避。找到問題的核心，針對性地解決，是緩解和消除冷暴力的關鍵步驟。
溝通是解決家庭問題的橋梁。通過開放、誠懇的對話，雙方可以表達自己的感受和需求，增進理解，減少誤解和沖突。如果通過溝通無法解決問題，且冷暴力導致夫妻感情破裂，可能需要考慮通過法律途徑解決，如離婚訴訟。這需要在專業法律人士的指導下進行，確保權益得到合法保護。
總之，面對家庭冷暴力，關鍵在于了解法律保護，深入探尋問題根源，通過溝通解決沖突，或在必要時尋求法律援助。重要的是，保持冷靜，尋求專業幫助，為自己和家人創造一個健康和諧的生活環境。