早晨可以空腹喝酸奶嗎？有什么依據(jù)呢？
不推薦空腹喝酸奶，特別是早上起床后，空腹喝酸奶會(huì)加劇胃液的增加。酸牛奶都是酸性，假如空腹喝酸奶會(huì)提升胃液的分泌量，就時(shí)常有反胃酸、胃燒心、肚脹等這種不適癥狀。
針對(duì)腸道功能原本欠佳的病人而言，更不能空腹喝酸奶，會(huì)加劇腸胃不適的病癥。酸牛奶歸屬于低脂肪、高蛋白食物，早晨空腹喝酸奶歸屬于一種消耗，最好在保證充裕的糖分，保障充足發(fā)熱量的前提下，再填補(bǔ)酸牛奶。
能夠放到二餐中間、晚上睡覺(jué)前飲用酸奶，那樣不僅有利于蛋白質(zhì)的吸附，還有助于消化作用。因此提議飯后或者二餐中間的用餐，那樣比較合適，不推薦空腹喝酸奶。
不可以空腹喝酸奶，由于空著肚子時(shí)胃中酸值高，復(fù)合益生菌難以生存，這類見(jiàn)解有一些大道理，但現(xiàn)在都還沒(méi)獲得科學(xué)合理確認(rèn)，即便并沒(méi)有復(fù)合益生菌，酸牛奶也是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因而，空腹喝酸奶當(dāng)然可以。也有一種見(jiàn)解覺(jué)得，酸牛奶有助于消化，飯后飲用酸奶好，可是促進(jìn)消化必須胃蛋白酶和規(guī)律性的胃腸蠕動(dòng)，酸牛奶沒(méi)有胃蛋白酶，也不要促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因而，不可以促進(jìn)消化，假如早已吃飽，再來(lái)一瓶酸牛奶，反倒會(huì)增多消化道壓力。
運(yùn)動(dòng)后飲用酸奶好，運(yùn)動(dòng)后，特別是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，人體耗費(fèi)很多的蛋白和動(dòng)能，假如不及時(shí)填補(bǔ)食材，可能會(huì)致使肌肉流失，危害運(yùn)動(dòng)效果，因而在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前的30min內(nèi)填補(bǔ)適當(dāng)?shù)牡鞍缀吞欠?，有益于提升全身肌肉的修補(bǔ)速率，強(qiáng)烈推薦健身人群運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)15-30g，減肥瘦身群體運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)10g，填補(bǔ)糖分30g，酸牛奶中蛋白和糖分的比例十分有效，是健身運(yùn)動(dòng)前的最好的選擇
我認(rèn)為當(dāng)然是可以的，而且酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)最好加熱一下，否則很容易引起腹痛。
我認(rèn)為不可以，因?yàn)榭崭购人崮毯苋菀讓?dǎo)致腹痛腹瀉。
早晨是可以空腹喝酸奶的，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物，有益生菌，是可以調(diào)理腸道的，而早晨喝酸奶可以讓腸道蠕動(dòng)加速，可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，可以排宿便。
人早上起來(lái)能不能空腹喝酸奶？
人早上起來(lái)不能空腹喝酸奶。否則會(huì)引起胃部不適還會(huì)降低酸奶的營(yíng)養(yǎng)。酸奶主要原料是新鮮的牛奶經(jīng)過(guò)消毒添加1些有益菌。經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，可以服用由于。里面添加了有益菌可以起到增加食欲的作用。并能緩解患者便秘的癥狀。但是在服用酸奶時(shí)盡量避免空腹?？崭箷r(shí)的胃酸濃度比較高服用后會(huì)把乳酸菌活性降低沙子。所以空腹服用酸奶不會(huì)起到增加食欲的作用。
不能。早上空腹喝酸奶對(duì)人體的影響很大,尤其是腸胃不好的人,很有可能會(huì)拉肚子。人體消化是依靠胃液里的酸性物質(zhì),如果早晨在空腹的情況下喝酸奶,很有可能會(huì)讓胃液的濃度大增，從而影響你的食欲以及消化系統(tǒng)功能,引起消化不良或者食欲不振。所以,早上空腹喝酸奶是不可取的。
早上空腹喝酸奶對(duì)身體不好，不能及時(shí)的吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)，但是選擇在飯后半小時(shí)左右喝酸奶，就能很好的利用它的益生菌，有助于腸胃的蠕動(dòng)，從而能更好的抵抗有害的菌體，讓腸道更加的健康，增加腸道的益生菌，那么空腹喝酸奶有沒(méi)有一些壞處：
一，首先就是保健功能的流失，酸奶中知道它含有大量的活性乳桿菌，如果選擇在空腹飲用的話，因?yàn)楸旧砦咐锸且环N高酸的環(huán)境，那時(shí)候可能導(dǎo)致這個(gè)乳酸菌的滅活，另外一個(gè)空腹喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度的增加，從而引起反酸，燒心，實(shí)際上這樣對(duì)人體的健康是不利的。
第二是刺激這個(gè)胃部的黏膜，酸奶中含有大量的雙歧桿菌，具有不耐酸的性質(zhì)，空腹飲用和胃酸結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致雙歧桿菌遭到破壞，此外酸奶中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，如果直接空腹飲用也會(huì)轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，從而讓酸奶的一些保健功能減少，所以喝酸奶的時(shí)候，應(yīng)該要搭配一些其他的食物一起吃。
酸奶中富含大量乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)身體有一定的裨益作用。早晨空腹喝酸奶對(duì)于很多人是可以的，但是有一些胃病，尤其是酸相關(guān)疾病的患者不建議空腹喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度是低于2的，此時(shí)再進(jìn)食酸奶會(huì)增加胃內(nèi)的酸度，而且這種酸度不利于酸奶內(nèi)的乳酸菌成活。對(duì)于這些病人建議飯后溫著喝酸奶，酸奶不建議加至過(guò)熱，但是適當(dāng)加溫對(duì)于有一些胃腸動(dòng)力性疾病的患者，是有幫助的。所以早上起來(lái)，部分人可以空腹喝酸奶，但是有慢性胃病尤其酸相關(guān)疾病的患者，不推薦空腹喝酸奶。
最好不要。應(yīng)該適當(dāng)吃一些東西，比如面包饅頭包子之類的。酸奶會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)胃粘膜造成一定的損害，吃些東西墊一墊就可以了。
早晨空腹能不能喝酸奶
雖然酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有促進(jìn)食物消化的作用，但是早上空腹的時(shí)候不能喝酸奶。首先，空腹喝酸奶，胃酸的作用會(huì)破壞酸奶里面的益生菌，失去了酸奶原有的價(jià)值。如果在餐后喝酸奶，胃酸經(jīng)過(guò)食物的稀釋，對(duì)酸奶的益生菌沒(méi)有破壞作用。還有空腹喝酸奶，如果酸度太濃，對(duì)胃黏膜也會(huì)造成刺激，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成胃黏膜的損傷，導(dǎo)致慢性的胃炎。
因此最適宜的時(shí)間是在飯后兩小時(shí)再喝酸奶，這樣對(duì)胃黏膜的刺激會(huì)比較小，也有利于酸奶的吸收，不會(huì)對(duì)酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行破壞。
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