寶寶晚上睡覺不踏實，新手爸媽能改善這種狀況：寶寶夜里激動晚上睡眠不好直接原因是白天睡覺太多導致的，所以我們不能讓小寶寶在白天睡太長的的時間，會導致孩子產生日夜錯亂的情況，然后我們要多跟小寶寶一起玩耍，可以讓小寶寶在白天減少睡眠質量，在夜里就就有睡眠質量觀念。當寶寶晚上激動睡不著的時候，我們應該要調節小寶寶的睡覺姿勢，還要撫慰小寶寶的心態。調整孩子睡眠下意識，白天睡太多是傷害寶寶夜里睡眠質量質量的罪魁禍首之一，倘若孩子的睡眠質量調節功能都還沒健全，自然界就會產生日夜紊亂的情況，在大白天用勁睡，夜里自然精力充沛。

白天寶媽們理應多陪孩子玩樂，盡量避免讓小寶寶無須那么快發困，或者減少寶寶睡午覺的時長，也不要讓孩子太遲午睡，太遲午睡，那么快晚上了才醒，自然的該晚上睡覺卻睡不著了。在該睡覺的時間點，倘若小寶寶較興奮，不樂意唾覺，最開始父母要打造出適合自己的睡眠質量生態環境，關掉燈光照明或者調暗，此外需關閉自動播放，手機需減噪。建議父母最好能隨著小寶寶一起睡覺，等候能夠促進小寶寶的睡眠質量。在睡覺前，父母可以給小寶寶輕緩舒服音樂、舒緩的音樂、講故事，都有利于孩子的睡覺。

要想快速入眠一定要確保周邊環境的清靜，因此小寶寶睡覺時周邊盡量不要有太多的人，較多兩人就可以，此外，那樣也可以防止氣體渾濁，維持氣體的清爽對嬰兒而言都是有一定優勢的，可以降低得呼吸系統疾病的風險性，假如有費用預算得話，能夠在房間里面放一個空氣凈化機，平常在大白天的過程中能夠適度的室內通風。

次之就是為了防止光源直射，大白天得話用不著拉上窗簾，能夠維持自然光線的直射，講話也沒必需放低，和平常一樣就可以了。可是到了晚上就需要拉好窗簾布，能夠開一個夜燈，那樣能構建睡眠質量氣氛，父母還可以給小寶寶聽兒歌或說故事，那樣小孩釋放壓力出來，自然也就可進到睡眠質量了。

如果寶寶長期，睡不好覺，就會嚴重的影響，寶寶的生長發育，很可能會導致，發育遲緩。甚至在眾多方面，都不如同齡兒童。遇見這種情況，寶媽一定要引起重視，要想方設法的來提高，寶寶的睡眠質量。首先一定要糾正，寶寶晝夜顛倒的睡眠習慣。并且要營造出，輕松，舒適的睡眠環境，要讓寶寶養成，良好的生物鐘。

很多寶寶，之所以在夜晚非常興奮，睡不著覺。就是因為白天的時候，將覺都睡完了，所以一到晚上精神飽滿。總想和家長，一起嬉戲玩耍，其實這種狀態是錯誤的，不僅會影響到寶寶的生長，也會影響到寶媽的休息。大多數生長激素，都是在夜晚的時候，才會分泌。如果夜晚不按時睡覺的話，就會很難長個。

而且寶寶居住的環境，一定要適宜，不能讓寶寶居住的房間，處于過冷過熱的狀態當中，鋪設的床單被褥一定要舒適。要將溫度和濕度，都調到適宜的范圍內，不要有強光，更不要有噪音。寶寶在睡覺之前，寶媽可以給寶寶洗一個熱水澡，這樣寶寶的身體狀態，就十分舒適，也能很好的促進入睡。

寶媽一定要科學的養娃，寶寶在三個月的時候，就應當養成一個良好的生物鐘。做到早睡早起，夜晚九點之前，必須要睡覺。白天的時候，如果天氣好，那么寶媽就可以帶寶寶，去戶外多接受陽光的滋潤，告知寶寶這是白天。在夜晚的時候，營造出黑暗的環境，哄寶寶睡覺，并告知寶寶這是夜晚。這樣寶寶就有個清晰的意識，知道白天該做什么，夜晚該做什么。時間一長，寶寶也就會慢慢的習慣，也會有一種，到點就想睡覺的感覺。

睡前太過興奮：如果寶寶睡前聽見特別激動的歌曲或看電視玩游戲得話，寶寶的大腦皮質便會處在興奮情況，進而讓寶寶沒法靜下心來，難以入眠。因而，小寶寶入睡前三十分鐘，媽媽應讓寶寶平靜下來，不能讓寶寶玩游戲，能夠給他講一些睡前小故事，這樣不但可以讓寶寶迅速入眠，并且還可以提高與寶寶相互關系。

留意孩子是不是吃得太多：成人在晚上吃太多，睡眠質量會難受，更何況是小孩。對寶寶來說，不論是吃的過多或偏少會難受。即便睡過去了，也可能會在深夜產生各種情況。因而，寶媽們一定要科學地給自己的寶寶喂養，食材的量既要滿足嬰兒的營養需要，又要防止小寶寶吃得太多影響睡眠。在夜里，盡可能給小寶寶有利于消化的食物，不能吃非常容易脹氣的食物，如苞米、馬玲薯、紅薯、山芋。等。消化不好：寶寶的消化不良或消化不好也可能造成睡眠質量不好。對于這一點，寶媽們應盡可能盡快喂一些固體食物，例如睡前兩三個小時，睡前也可以讓寶寶喝一點牛乳。平常還可以給嬰兒應用少許復合益生菌，協助寶寶消化。

除了這些緣故，寶媽們平時也要多多支持寶寶的作息時間表，刻意地去調整寶寶的作息時間表，幫助寶寶養成良好睡眠習慣。那樣媽媽要怎樣做？幫助寶寶產生睡覺的觀念：要想讓小寶寶準時準點地睡覺，最重要的就是要讓寶寶有睡眠的觀念。要做到這一點呢，首先固定不動寶寶的睡覺時間。例如早晨七八點起床，晚上十點十一點睡覺，下午在午飯后的半小時到一個小時之內入睡。為了能讓寶寶記牢自已的睡覺時間，母親能設一些主題活動，例如中午吃完飯后可以讓寶寶玩一些安靜的手機游戲，晚上睡覺前給小寶寶讀故事。這樣一來，寶寶就會記牢打游戲和說故事之后就要睡覺了。還有在在下午最好不要讓寶寶睡太久。假如孩子睡覺時間太長，媽媽可以喊醒小寶寶，防止寶寶晚上不睡覺。

寶寶晚上哭鬧不必馬上抱住：小寶寶晚上睡醒又哭又鬧時爸爸媽媽不要馬上抱住他，小寶寶短暫的抽泣無需太過擔憂。如果寶寶一又哭又鬧就抱搗亂得話非常容易使他產生條件刺激，一不想睡就會哭。只有當小孩哭得很兇時母親必須去哄一下看看寶寶怎么啦，緩緩的拍寶寶的背就行了。