吃山楂可以助消化，但是山楂不能多吃，不管什么東西吃多了都會(huì)有壞的反映。山楂吃多了容易得胃潰瘍，
可以在燒肉的時(shí)候放點(diǎn)醋，吃起來容易消化，吃完飯后感覺腹脹，可以出去在外面散散步，慢慢消化，不需要任何東西助消化，還能有助于鍛煉身體。

1 減肥期間吃撐了怎么辦

既然已經(jīng)吃進(jìn)去了，總不可能吐出來，那么你就將這天當(dāng)做放縱日吧，一周一次的放縱日是為了欺騙身體避免降低基礎(chǔ)代謝率，保持持續(xù)優(yōu)秀的減肥效果。

2 吃撐了快速消化的竅門

通常建議選擇按摩和運(yùn)動(dòng)兩種方式來解決吃撐的問題，首先運(yùn)動(dòng)不能選擇強(qiáng)度非常大的，中低強(qiáng)度能夠很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速消化處理，

3 減肥期間吃撐了怎么補(bǔ)救

可以通過增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量的消耗來將多攝入的能量給消耗掉，當(dāng)然不是在吃完后馬上去做運(yùn)動(dòng)，而是將這個(gè)壓力分?jǐn)偟轿磥硪恢艿挠?xùn)練中去，逐步將其消耗。

4 減肥期間吃什么最好

高膳食纖維的食物，原因是膳食纖維在我們體內(nèi)無法完全被消化，那么好處是能夠帶來不錯(cuò)且持久的飽腹感，同時(shí)由于不會(huì)被消耗那么也不會(huì)給身體帶來過多的熱量，像是紅薯、紫薯這類食物都是不錯(cuò)的選擇。

親，明別吃了，出去溜溜消化消化，再喝點(diǎn)茶

運(yùn)動(dòng)。消耗熱量