我是一個(gè)得過抑郁癥的人，并且完全治愈的人。
我為什么會(huì)得病？
如果在我所熟悉的人中，進(jìn)行問卷調(diào)查，我會(huì)不會(huì)得抑郁癥，估計(jì)100%會(huì)說我不會(huì)得。為什么呢？因?yàn)槲倚愿耖_朗，樂觀合群，風(fēng)趣幽默，喜歡交朋結(jié)友。出生在一個(gè)充滿愛的家庭，婚姻美滿，家庭幸福，兒子聰明懂事，生活衣食無憂，這種人如何會(huì)得抑郁癥？這也是我病重的時(shí)候，一直糾結(jié)的問題。現(xiàn)在我自已想通了，任何人都可能得抑郁癥，正如任何人都可能得感冒一樣。就如同一個(gè)身體非常強(qiáng)壯的人，從不感冒，但如果他掉進(jìn)冰水一段時(shí)間，他也有可能感冒，甚至?xí)劳觯@是一樣的道理。況且國內(nèi)外古今很多出類拔萃的人如：趙匡胤、林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、希茜、戴安娜、牛頓、達(dá)爾文、愛因斯坦、夢(mèng)露、林彪、崔永元、張國榮等人都曾經(jīng)受到過此病的折磨，何況你我眾生呢，所以得了抑郁癥的病友們，不要再糾結(jié)這個(gè)問題了。
我是如何得病的？
如果生活突然遭遇變故，很多人想不開，就可能會(huì)得病。我就是這樣子，去年年底，得知我哥得了癌癥時(shí)，我?guī)捉罎ⅲ绺缭卺t(yī)院治療，我得安慰我哥和我嫂，自已還得承受巨大的痛苦，我和這個(gè)哥關(guān)系非常好，朋友式的哥哥。今年老公打工生涯結(jié)束，準(zhǔn)備自已創(chuàng)辦公司，今年四月份，我將所有的積蓄拿出來，加上親人、朋友、同學(xué)一起融資開辦了一家公司，因?yàn)殚_始狀態(tài)不是很好，加上期望值過高，一個(gè)新公司當(dāng)然問題也很多。8月份的時(shí)候，當(dāng)某一天，一個(gè)一個(gè)問題出現(xiàn)的時(shí)候，我開始睡不著了，有時(shí)晚上兩點(diǎn)醒來，過會(huì)兒睡著，再后來，晚上總是驚醒，老是做夢(mèng)公司破產(chǎn)了。然后吃飯吃不下，睡覺睡不著，人在公司里，看著空空的大廳，時(shí)常看不到客戶，心里頭時(shí)時(shí)壓著一塊大石頭，喘不過氣來，頭皮發(fā)麻，血壓升高，常常后悔開公司，覺得對(duì)不起合伙人，內(nèi)心非常痛苦，到處找好友傾訴，經(jīng)常自責(zé)后悔時(shí)發(fā)生打自已的臉，捏自已大腿等自虐行為。
我是如何治療的？
因?yàn)閺臎]有經(jīng)歷過這種痛苦，這種心理疾病帶來的痛苦比起肉體上的痛苦來說強(qiáng)度大一萬倍，這種痛苦讓我想跟任何一個(gè)沒有這種病的人交換人生，真的是羨慕任何人啊，街上賣小菜的、掃大街的、挑大糞的，我都愿意去跟他們交換人生。自已問自已這是怎么了，是不是得病了？于是在網(wǎng)上查資料，當(dāng)看到抑郁癥狀時(shí)，一對(duì)照，我這是典型抑郁癥，心理一下子反倒高興了，知道自已得病了，知道得什么病，有病就得治，治就有可能康復(fù)，生活就有信心了，所以立馬到醫(yī)院去看病。萬幸的是，到醫(yī)院去看病碰到的醫(yī)生，正好是我家鄉(xiāng)人，相隔幾公里的家鄉(xiāng)人，我十分相信我的老鄉(xiāng)，我的老鄉(xiāng)也給了我關(guān)照，告訴我這病能治好，他治好了好多人，尤其象我這種剛得病就來治療的話，是沒有問題的。這給了我極大的信心，醫(yī)生給我開了西藥（舍曲林加右佐匹克隆），我按醫(yī)生的囑咐，吃藥。剛吃藥那會(huì)兒，藥物反應(yīng)加上焦慮癥狀（頭皮發(fā)麻，心跳加快，血壓升高等），讓自已生不如死，度日如年，看不得新聞（看到有關(guān)財(cái)務(wù)、有關(guān)公司、有關(guān)錢的字眼都會(huì)引發(fā)聯(lián)想，然后痛苦不堪），看不了電影、電視（入不了戲），不敢開車了（精力不能集中）。但幸慶有一件事能讓我轉(zhuǎn)移注意力，那就是關(guān)于抑郁癥的治愈方法及心理學(xué)知識(shí)文章、書籍，于是在網(wǎng)上大量搜索各種文章和貼吧的貼子，大量搜索并加入關(guān)于失眠、抑郁、焦慮的Q群，一是為了在群里下載一些書籍，二是找同病相憐者。在將近兩個(gè)月的時(shí)間中，瘋狂的看各種各樣的電子書籍、文章和帖子。其中對(duì)我影響比較大的有： 美國作者盧斯亞尼　《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》、日本《森田療法》、美國作者大衛(wèi)·伯恩斯《焦慮情緒自我調(diào)節(jié)》，美國埃克哈特·托利《當(dāng)下的力量》、臺(tái)灣的張德芬《遇見未知的自已》，還有些治愈成功的人的貼子等。吃藥一個(gè)月左右，焦慮癥狀基本沒有了，但感覺情感麻木了，自已感覺沒有喜怒哀樂了。但是因?yàn)闆]有痛苦了，也是一種解脫，就開始做些力所能及的事情和工作，并且和同事們開始了娛樂。
談?wù)勎业男睦碇委?br /> 在8月和9月間，我曾經(jīng)去接受過一次心理治療，醫(yī)生是個(gè)年輕的研究生，女醫(yī)生，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，問了我一些問題，讓我聽了一下某大師的催眠CD，聽完之后，很難受，只想抱著一個(gè)人哭，但是時(shí)間已到，當(dāng)那個(gè)醫(yī)生看著我如此痛苦，表現(xiàn)出了悲憫之心，多陪了我一個(gè)小時(shí)（當(dāng)然按時(shí)收費(fèi)）。從此之后我就沒有去過了，因?yàn)樗龥]有打動(dòng)我。抑郁癥歸根到底是：思維出了問題，心理疾病源于恐懼思維，簡(jiǎn)單的說，抑郁癥患者就是拿一些幻覺自已嚇自已。自已當(dāng)編導(dǎo)，當(dāng)主角，自編自導(dǎo)自演一出恐怖片，自已入戲太深分不清戲里戲外而不能自拔。
當(dāng)抑郁癥病人認(rèn)清你的病中所有的擔(dān)心都是腦子想出來的，是你的幻覺，而不是現(xiàn)實(shí)時(shí)，你就是處在噩夢(mèng)將醒之時(shí)，你就已經(jīng)好了小一半了。病重的時(shí)候，我會(huì)擔(dān)心，我明天的早飯?jiān)趺唇鉀Q，我明天穿什么衣服，休息的時(shí)候沒人陪我怎么辦？最為典型的是，國慶放假前，聽說放9天假，心理就想這9天該怎么過啊，朋友們都出去玩了，家人也在忙工作和學(xué)習(xí)，自已肯定也不會(huì)出去玩了，一擔(dān)心，心就一沉并隱隱作痛。后來國慶節(jié)很輕松的過去了，自已就悟了：所有的擔(dān)心都是多余的，未來的事情由未來的那個(gè)自已去應(yīng)付，你只需要應(yīng)付現(xiàn)在面臨的事情，即活在當(dāng)下。

每個(gè)抑郁癥患者的心理都有個(gè)結(jié)，抑郁癥的輕重要看這個(gè)結(jié)的大小，解開了也就好了，秋季犯病，可能多少有關(guān)秋季的一些事，或這一時(shí)間段發(fā)生的事或人多少有些聯(lián)系，需要子女多觀察，在這一段時(shí)間里你要（強(qiáng)）拉著他到外邊走走，看看，讓他和同齡的一些人多接觸，這樣會(huì)緩解很多

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我覺得老人都是缺少陪伴。多陪陪他帶他出去散散步多關(guān)心關(guān)心他一起看看搞笑的電視啊帶他去老年人活動(dòng)中心或者讓他多去和他差不多大的人群里玩一起下下棋打打牌吧。

您好，我想這些年您一定過的很不容易。

抑郁癥屬于一種心理疾病，它的產(chǎn)生一般都與突然重大生活事件，或長(zhǎng)期持續(xù)存在不愉快的情感體驗(yàn)有關(guān)。一般抑郁型人格特征更容易患抑郁癥，但不是絕對(duì)。

抑郁癥的治療最好是藥物治療配合心理咨詢治療，藥物只要是在生理上改變激素的水平，讓情緒體驗(yàn)沒有那么糟糕，但是治標(biāo)不治本，如果回到社會(huì)環(huán)境中，那些導(dǎo)致抑郁的具體事件沒有解決的話，還是會(huì)心理難受。另藥物治療也會(huì)存在一定的副作用，所以建議可以盡快配合心理治療，擺脫對(duì)藥物的依賴。

如果對(duì)您有些幫助，望采納，謝謝！

你這樣情況是比較嚴(yán)重了，要是吃藥沒用，建議去醫(yī)院做系統(tǒng)化的治療。

我覺得關(guān)鍵是要敞開心扉，勇敢地?fù)肀н@個(gè)世界，收獲愛才會(huì)讓自己的心溫暖起來。多交朋友，慢慢克服，我以前也有很嚴(yán)重的抑郁癥，我還要邊學(xué)習(xí)邊對(duì)抗抑郁癥，我從來沒吃那些藥，你看我現(xiàn)在不是好好的，還考上大學(xué)，朋友們也對(duì)我很好，關(guān)鍵在于你要真誠對(duì)世界，對(duì)別人

建議一定要去正規(guī)醫(yī)院就診哦，抗抑郁的藥也不是所有藥都能吃的，因人而異，所以要對(duì)癥下藥。早點(diǎn)擺脫抑郁哦。

怎么聯(lián)系你？

心理咨詢師，需要 內(nèi)心強(qiáng)大，心境光明，三觀端正，心態(tài)平和，富有智慧，身體良好。
關(guān)于抑郁癥，要兩方面看，
不利的一面，顯而易見，本來都抑郁，還怎么治療別人？如果復(fù)發(fā)了，嚴(yán)重了怎么辦？思想偏激，精力 不濟(jì)怎么辦？
不過，也有有利的一面，就是：自己抑郁過，更有助于研究心理學(xué)，更有助于理解病人。正確利用的話，也有益處。
當(dāng)然了，心理醫(yī)生，一定做好自己的心理保健工作。
抑郁癥，必需真正治愈了，再說行醫(yī)。
除了作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，與人交流之外，還要進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)與鍛煉，提高思想認(rèn)識(shí)水平，專業(yè)知識(shí)水平，平時(shí)多體育運(yùn)動(dòng)，多與同行交流，請(qǐng)導(dǎo)師督導(dǎo)，或者與同行之間，相互督導(dǎo)。
將心理狀態(tài)，調(diào)整好。

只要有。很強(qiáng)的才能。無論她得過抑郁癥，沒有。她都適合做心理咨詢師。正因?yàn)榈眠^抑郁癥。這樣的人可能更適合做心理咨詢師。

朋友，建議你慎重選擇這個(gè)行業(yè)，如果沒有樹立正確的的三觀，沒有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，整天接收患者的負(fù)能量，很容易就被拖進(jìn)去，最后只會(huì)誤人誤己，為什么心理咨詢師是自殺率最高的的職業(yè)，就是這個(gè)原因。

如果覺得后面的文章長(zhǎng)，看下面這一段也可以：
各種負(fù)面情緒都很正常，沒有“癥”，別陷進(jìn)去就是了。比如，焦慮、抑郁等負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個(gè)人都會(huì)今天開心，明天抑郁，后天開心，不是一成不變的。焦慮、抑郁很正常，但不是癥。我們把正常的負(fù)面情緒當(dāng)成病去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，并惡性循環(huán)下去。今天不終止，明天還會(huì)更痛苦。唯有不把它當(dāng)成問題，而是放下這個(gè)所謂問題，更不去解決它，就會(huì)自然恢復(fù)正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天就完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。
處于負(fù)面情緒的人，容易陷入無休止的想個(gè)不停過程，越陷越深，無法自拔。導(dǎo)致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至出現(xiàn)一些幻覺。這都很正常，能量一旦恢復(fù)自然好了。
對(duì)于一個(gè)正常人，要想擺脫各種負(fù)面情緒和想法，必須放下內(nèi)心的各種執(zhí)著，就是我們腦子里擔(dān)心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負(fù)面情緒和各種奇怪軀體癥狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那么，如何放下呢？過去的已經(jīng)過去，我們必須接納現(xiàn)在的結(jié)果。也不要執(zhí)著未來非要達(dá)到某一個(gè)確定結(jié)果，無論結(jié)果好壞都能接受，現(xiàn)在盡力就好。在這個(gè)過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實(shí)并不存在，那你就徹底好了。

還有一點(diǎn)必須強(qiáng)調(diào)，必須認(rèn)識(shí)到我們現(xiàn)在的所有痛苦完全是自己的內(nèi)心錯(cuò)誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，療愈就不可能發(fā)生。認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，就要知錯(cuò)改錯(cuò)。千萬不要把自己當(dāng)成受害者。無論外在原因看起來多么合理都是表象，今天的結(jié)果真的是我們自己過去所創(chuàng)造的，我們必須坦然接受。這時(shí)，只要我們現(xiàn)在開始改變言行，我們的未來就已經(jīng)改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請(qǐng)從一點(diǎn)一滴做起，方向沒有錯(cuò)，堅(jiān)持下去就好了。
很多人道理都明白，就是走出出來，因?yàn)槿狈Q心和毅力。堅(jiān)信方向不錯(cuò)，方法是對(duì)的，也是唯一的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。剛開始出現(xiàn)反復(fù)和拉扯都是正常的，在最難的時(shí)候也要咬著牙堅(jiān)持再堅(jiān)持，最終將會(huì)迎來勝利的曙光！
記住，別無選擇，這是唯一之路，否則無論今天再痛苦，明天還會(huì)痛苦。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙、恐懼癥以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道
心理和精神問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來越多，實(shí)在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個(gè)從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內(nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。
首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的更加無數(shù)倍痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。
其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什么類型，無論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無實(shí)質(zhì)病變。這些心理和精神疾病為什么難治愈？是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)當(dāng)事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問題自然都會(huì)迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認(rèn)為你的情況多嚴(yán)重、多復(fù)雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因?yàn)楦緵]有所謂的病，也沒有所謂的癥。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負(fù)面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報(bào)復(fù)、自責(zé)等。這些負(fù)面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會(huì)它，讓它們自然過去，也就不會(huì)產(chǎn)生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當(dāng)作一個(gè)問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只會(huì)產(chǎn)生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴(yán)重的原因，因?yàn)檫@是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時(shí)間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負(fù)面情緒。這也就是很多人越解決越嚴(yán)重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。
一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當(dāng)成一個(gè)問題去解決的過程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。
情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會(huì)引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測(cè)結(jié)果和軀體癥狀。其實(shí)，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無實(shí)質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會(huì)很快隨之消失。
當(dāng)然，我說過，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我們的內(nèi)心，在與錯(cuò)誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個(gè)東西。其實(shí)，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個(gè)人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個(gè)成績(jī)，非要得到別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。得不到時(shí)會(huì)痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。
有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經(jīng)過去了。
有的人特別怨恨別人過去對(duì)自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報(bào)何時(shí)了？別人只是傷害我們一時(shí)，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？
有的人事因?yàn)樽员啊Ｆ鋵?shí)，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的，也都有自己的長(zhǎng)處。如果世界上每個(gè)人都一樣，那這個(gè)世界還有什么意思呢？每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，并沒有好與壞。
有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。
有的人認(rèn)為只要有錢了就會(huì)好了。但是，實(shí)際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決于自己。人的欲望時(shí)無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會(huì)其它更大的新問題等著我們。
有的人認(rèn)為只要換個(gè)環(huán)境就會(huì)好了。也許，換個(gè)新環(huán)境會(huì)帶來暫時(shí)的緩解，但由于沒有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會(huì)遇到新的問題。
有的人是因?yàn)樯眢w得了難治的病。其實(shí)身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯(cuò)了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯(cuò)誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。
有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個(gè)理論，那只會(huì)讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時(shí)候，而家庭是不變的。其實(shí)，是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什么？壓根就沒有焦慮癥，遺傳什么呢？其其實(shí)這也是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個(gè)東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個(gè)東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。
有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個(gè)執(zhí)著很可能與家長(zhǎng)教育理念或孩子所處社會(huì)關(guān)系影響有關(guān)，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯(cuò)誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實(shí)有時(shí)家長(zhǎng)都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一個(gè)執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。
由于錯(cuò)誤的內(nèi)心，帶來負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。
我們要改變內(nèi)心，不要過于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂之道。
很多家長(zhǎng)不但自己觀念錯(cuò)誤，還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。
所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。
一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯(cuò)改錯(cuò)，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒有認(rèn)識(shí)到而已。我們?cè)跍喨徊恢薪o自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。
其實(shí)，上天是最公平的。每個(gè)人做的錯(cuò)事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨詢師傾述。傾述雖有暫時(shí)緩解，但因?yàn)椴]有去改變內(nèi)心，也不能徹底解決問題。
有人希望靠藥物來解決。內(nèi)心的問題，藥物治標(biāo)不治本。
有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？?jī)?nèi)心只能靠自己去改變啊！在負(fù)面情緒下會(huì)我們產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩負(fù)面念頭和想法，那都不是真實(shí)的，別人無論如何都是無法理解的，包括我們的父母。
言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的。如果我們一開始有點(diǎn)人人都有的負(fù)面情緒不去管它，不要當(dāng)成一個(gè)根本不存在的問題非要去解決，就不會(huì)制造出很多真實(shí)的身心問題，更不會(huì)不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無力而絕望。
如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴(yán)重和無法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯(cuò)誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會(huì)消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關(guān)燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！
有人說，心理和精神疾病怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對(duì)我們來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會(huì)不斷加重問題。
所有的心理和精神問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現(xiàn)任何絕望的念頭和想法，無論多么真實(shí)，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象，并不是真的。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。
那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。
只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。它是活人都有的正常現(xiàn)象，不需要解決，也解決不了，其實(shí)不管它它過去了。我們錯(cuò)就錯(cuò)在把它當(dāng)成了問題，并非要去解決這個(gè)不存在的問題，結(jié)果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現(xiàn)在是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)，就是不解決。找到了這個(gè)根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什么是順？什么是自然?
我們?nèi)缤钤趬?mèng)境里，唯有醒來。沒人能把夢(mèng)境解決了，其實(shí)只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。
要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白負(fù)面情緒是怎么產(chǎn)生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實(shí)全是自己的錯(cuò)，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實(shí)都是自己錯(cuò)誤內(nèi)心感召來的，只是表面現(xiàn)象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠(yuǎn)找不到走出來的道路。
宇宙是最公平的，如果我們錯(cuò)了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，都是我們自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯(cuò)了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯(cuò)誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問題來提醒我們。內(nèi)心錯(cuò)了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會(huì)有希望？
其實(shí)，每一個(gè)痛苦，都是來提醒我們錯(cuò)了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。我們一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。在每一個(gè)痛苦的背后，都必有一個(gè)執(zhí)著，或有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。
過去的已經(jīng)過去，接納自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是過去的果實(shí)，已經(jīng)無法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個(gè)好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會(huì)有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯(cuò)誤執(zhí)著，從當(dāng)下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們?nèi)松恼嬷B，是幸福的源泉。現(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經(jīng)改變，幸福快樂就已經(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？
有的人說，我放不下怎么辦？其實(shí)，無論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開這個(gè)世界的時(shí)候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來一切可能的結(jié)果，無論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現(xiàn)實(shí)中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。
朋友們，如果此時(shí)你已經(jīng)絕望到了極點(diǎn)，痛苦到了極點(diǎn)，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉(zhuǎn)過來，一旦上路，堅(jiān)持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅(jiān)持行動(dòng)，放下任何執(zhí)著，所有的負(fù)面情緒會(huì)很快消失，軀體癥狀也會(huì)隨之不見。無論現(xiàn)在你多么痛苦絕望，無論你覺得多么真實(shí)，多么牢不可破，多么不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕癥，但那都不是真的，在實(shí)相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那么美好。你要相信，天空再烏云密布，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對(duì)待就可以了。
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯(cuò)誤的觀念，會(huì)害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。互聯(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！
最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過。現(xiàn)在，通過這種方法，我很快重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
最后總結(jié)，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實(shí)，不光心理問題，我們?nèi)松械乃兴^現(xiàn)實(shí)問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。
當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對(duì)于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復(fù)閱讀，一定會(huì)所有啟發(fā)的。我們?cè)谪?fù)面情緒中時(shí)會(huì)有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會(huì)越陷越深。
其實(shí)，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實(shí)就是一個(gè)紙老虎，一旦我們認(rèn)清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們?cè)陉P(guān)注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。
無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多么嚴(yán)重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個(gè)肥皂泡而已，千萬不要害怕。
只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬事開頭難，咬著牙堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對(duì)。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅(jiān)持，別無選擇，而且走出來也并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間。
倘能做到我說的這些，沒有一個(gè)人走不出來。當(dāng)然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定會(huì)走出來。
一句話總結(jié)：我們之所以痛苦，就是因?yàn)槲覀兎且獔?zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實(shí)存在。我們非要去解決一個(gè)并不存在的問題，結(jié)果越解決問題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實(shí)，只要我們放下對(duì)心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡(jiǎn)單。過去的難是因?yàn)槟限@北轍。整個(gè)過程就如同夢(mèng)中醒來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是一場(chǎng)空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會(huì)再睡去，徹底解決其問題！
也就是說，心理問題在于把一些不存在的正常的事情當(dāng)成問題去解決，從而產(chǎn)生了問題，并越陷越深，無法自拔，并出現(xiàn)了各種身心痛苦，從而更加堅(jiān)信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個(gè)怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當(dāng)局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山里哪怕覺得再真實(shí)都不是真的那樣。
有人不相信我說的這些，也有人認(rèn)為很難。可以做一個(gè)小小實(shí)驗(yàn)就明白了。當(dāng)你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務(wù)把時(shí)間安排滿，不要停，堅(jiān)持兩到三小時(shí)，自己感覺一下心情的變化。體會(huì)到了，每當(dāng)痛苦來臨，咬著牙堅(jiān)持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了這個(gè)武器，以后就越來越輕松！
只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當(dāng)成問題就好了，也就不會(huì)非要去解決了！千萬不要認(rèn)為是外在環(huán)境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認(rèn)識(shí)到本質(zhì)上還是自己的負(fù)面能量鏈接而來。如果非要在外面找原因，只要不能認(rèn)識(shí)到是自己內(nèi)心錯(cuò)誤，療愈就不可能發(fā)生。反過來，只要認(rèn)識(shí)到了，愿意知錯(cuò)改錯(cuò)，落實(shí)到行動(dòng)中，療愈就在一念之間。只要我們?cè)敢饨蛹{承擔(dān)目前的一切遭遇，自己必須承擔(dān)結(jié)果，堅(jiān)持不再胡思亂想，從現(xiàn)在就去讓自己忙起來！動(dòng)起來！做事！做事！不停做事！用做事占滿時(shí)間，使自己無暇胡思亂想。也許會(huì)忙會(huì)累，但很充實(shí)，充實(shí)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會(huì)好起來，克服一次進(jìn)步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病并不存在，那時(shí)就徹底好了，以后遇到什么情況都不怕了！
一旦拿回了情緒的主權(quán)，你就拿回了生命的主權(quán)，你將脫胎換骨，人生也將發(fā)生翻天覆地的變化，相當(dāng)于重生了！
記住，所有造成我們負(fù)面情緒的外在環(huán)境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑郁、焦不焦慮、快不快樂完全取決于自己，取決于自己的內(nèi)心裝了什么。
有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內(nèi)心你只要愿意就能改變，根本就不需要什么具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該干啥還干啥，除了早睡早起，沒什么額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發(fā)心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡(jiǎn)單說就是利他之心。我們的負(fù)能量很多就是因?yàn)檫^于計(jì)較自己。
每當(dāng)負(fù)能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時(shí)一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發(fā)愿，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負(fù)面思維，不給負(fù)能量時(shí)間。光明一來，黑暗自然消失。正負(fù)能量此消彼長(zhǎng)，斬?cái)嘭?fù)能量，培養(yǎng)正能量。這是一個(gè)正負(fù)能量拔河的過程，咬著牙堅(jiān)持，只能勝利。第一次勝利了，第二次就順理成章了。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)負(fù)能量無論看起來多么可怕、多么不可戰(zhàn)勝、多么絕望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅(jiān)不摧！
可以教大家一個(gè)小工具，每當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒和負(fù)面思維，千萬不要對(duì)抗，也不要逃避，更不要陷進(jìn)去，而是靜下心來觀察它，把它當(dāng)成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經(jīng)就好。經(jīng)過一次次如此訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來越嫻熟，負(fù)能量消失得越來越快。隨著一次次泄洪，身體內(nèi)累積的負(fù)能量越來越少，負(fù)能量出現(xiàn)的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經(jīng)變成了一種習(xí)慣，變成了你的一部分，你以后再也不怕負(fù)能量了，負(fù)能量見了你都要躲著走。
一個(gè)人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個(gè)人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內(nèi)心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什么是順？什么是自然？
我的話有些重，也很啰嗦，是反復(fù)強(qiáng)調(diào)希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請(qǐng)你原諒！
有感觸的朋友，不要再相信傳統(tǒng)心理學(xué)害人的高大上理論和無數(shù)名詞概念！

去專業(yè)的醫(yī)院做個(gè)心理測(cè)試，醫(yī)生會(huì)根據(jù)結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療，效果還是非常明顯的。但是這種病跟個(gè)人的性格和家庭工作的環(huán)境有很大的關(guān)系，處理不好的話還容易復(fù)發(fā)。給自己一個(gè)寬松和諧的氛圍，融入到一個(gè)積極活潑的團(tuán)隊(duì)里面去，做自己能力范圍內(nèi)的事情，會(huì)很快好起來的。
抑郁癥我覺得需要結(jié)合藥物和
心理疏導(dǎo)
兩種方式進(jìn)行治療。我覺得單純的通過藥物來治療并不可取,因?yàn)橐环矫?抗抑郁的藥物副作用比較大，而且一旦停止服用,復(fù)發(fā)的可能性也比較大;另一方面，抑郁癥的出現(xiàn)與個(gè)人的
認(rèn)知方式
有關(guān)，通過藥物治療沒辦法改變我們的認(rèn)知方式.我們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁呢?那是因?yàn)槲覀兛创挛锏姆绞酱嬖谄睿覀兛偸前咽挛锟吹煤茉愀?只看到壞的一面而沒看到好的一面,所以我們需要通過心理疏導(dǎo),以對(duì)我們的認(rèn)知進(jìn)行重構(gòu),以改變我們看待問題的方式。抑郁癥患者可以通過這樣的方式進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié):抑郁癥患者們由于長(zhǎng)期遭受無能感和無價(jià)值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經(jīng)常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時(shí)需要給自己營造一個(gè)活躍、友好的環(huán)境和氣氛，以此激發(fā)自己的興趣。
關(guān)鍵還是靠自己領(lǐng)悟生活的本質(zhì)和
生命的意義
。在服藥的過程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的時(shí)候可以去美麗和諧的
外景地
攝影，漸漸地忘掉煩惱，淡化抑郁的感覺。
千萬不要強(qiáng)迫自己與不喜歡的人交往，有心里話一定要直說，想發(fā)脾氣也不要忍著。平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你快速奔跑之后感覺抑郁會(huì)減少一些。

我也是一名曾經(jīng)因?yàn)槭俚眠^抑郁癥的患者，原來2次自殺，結(jié)果都沒有死成，后來通過藥物治療和心理輔導(dǎo)，我現(xiàn)在好多了，能夠上班，能夠控制自己的情緒。
那時(shí)我吃的藥是怡諾思、丙戊酸鈉和碳酸鋰，平時(shí)多看一些與哲理或者佛學(xué)禪理有關(guān)的書籍，一定要靜下心來領(lǐng)悟，慢慢地你會(huì)將生命中的好多問題看得很淡，恢復(fù)到一顆平常心。
也有很多人開導(dǎo)過我，按我覺得沒有用，關(guān)鍵還是靠自己領(lǐng)悟生活的本質(zhì)和生命的意義。在服藥的過程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的時(shí)候可以去美麗和諧的外景地?cái)z影，漸漸地忘掉煩惱，淡化抑郁的感覺。
千萬不要強(qiáng)迫自己與不喜歡的人交往，有心里話一定要直說，想發(fā)脾氣也不要忍著。平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你快速奔跑之后感覺抑郁會(huì)減少一些。
我是2005年開始用藥，去年才恢復(fù)的。一定要堅(jiān)持，不要自己停藥，否則會(huì)復(fù)發(fā)。

如果你真的覺得符合以下抑郁癥的話，建議你及時(shí)去醫(yī)院確診治療，或者自我調(diào)節(jié)治療。不然影響到了正常的生活學(xué)習(xí)都是種無形的傷害，要對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)親人負(fù)責(zé)。
抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無愉快感。只要你持續(xù)存在有上述的癥狀，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。大多數(shù)的抑郁癥患者會(huì)描述：自己心情不好，高興不起來；認(rèn)為自己很失敗，對(duì)什么事都沒有興趣，沒有什么能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現(xiàn)在不喜歡做；認(rèn)為自己做錯(cuò)了事，給家人或他人帶來麻煩；同時(shí)患者可能會(huì)伴有嚴(yán)重的失眠，躺在床上幾個(gè)小時(shí)無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什么事都不想做；沒有食欲，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時(shí)伴有焦慮癥狀，則會(huì)無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)幻覺、多疑、情緒不穩(wěn)、常哭泣。這些都是抑郁癥患者多見的癥狀。除上述癥狀外，有一種特殊類型的抑郁癥，他們的抑郁癥狀，可能僅表現(xiàn)在軀體不適上，患者往往不感覺自己心情不好，而是感覺自己身體的諸多不適，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、無力等等。患者可能認(rèn)為自己有心臟病或胃病，在各家醫(yī)院做檢查也沒有發(fā)現(xiàn)明顯異常，各種心臟藥、胃藥治療又不見明顯改善，反而越來越重。這時(shí)，我們要考慮的是不典型抑郁癥。這種不典型抑郁癥在臨床也經(jīng)常見到，患者往往在綜合醫(yī)院反復(fù)檢查治療很長(zhǎng)時(shí)間，有的患者甚至十多年都沒有治愈，最后才選擇精神科。如果我們能及早發(fā)現(xiàn)，并選擇正確的治療方法，便可以減輕患者很多的痛苦。
抑郁癥以前主要依靠藥物治療、物理治療和心理治療。但藥物治療副作用目前很明顯，心理治療也只是治標(biāo)不治本，過一段時(shí)間有復(fù)發(fā)的可能。目前很多醫(yī)院和心理機(jī)構(gòu)提倡使用物理治療，而作為成熟的“經(jīng)顱微電流刺激療法”已經(jīng)很受廣大患者歡迎。療效快，無副作用是它的特點(diǎn)，再配合一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，可以防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，真正達(dá)到治愈，恢復(fù)心理健康。
自我調(diào)節(jié)的話，以下這下方法對(duì)消除抑郁癥非常有效:
1、尋找更多的樂趣。對(duì)些抑郁，這很有用。"快樂需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。
3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。
4、支持群體。抑郁癥讓人感到非常孤獨(dú)。支持群體表明你并不孤獨(dú)。
5、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。

抑郁癥我覺得需要結(jié)合藥物和心理疏導(dǎo)兩種方式進(jìn)行治療。我覺得單純的通過藥物來治療并不可取,因?yàn)橐环矫?抗抑郁的藥物副作用比較大，而且一旦停止服用,復(fù)發(fā)的可能性也比較大;另一方面，抑郁癥的出現(xiàn)與個(gè)人的認(rèn)知方式有關(guān)，通過藥物治療沒辦法改變我們的認(rèn)知方式.我們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁呢?那是因?yàn)槲覀兛创挛锏姆绞酱嬖谄睿覀兛偸前咽挛锟吹煤茉愀?只看到壞的一面而沒看到好的一面,所以我們需要通過心理疏導(dǎo),以對(duì)我們的認(rèn)知進(jìn)行重構(gòu),以改變我們看待問題的方式。抑郁癥患者可以通過這樣的方式進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié):抑郁癥患者們由于長(zhǎng)期遭受無能感和無價(jià)值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經(jīng)常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時(shí)需要給自己營造一個(gè)活躍、友好的環(huán)境和氣氛，以此激發(fā)自己的興趣、希望等來調(diào)節(jié)。
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麻煩采納，謝謝!

您好，抑郁癥看心理醫(yī)生是有一定作用的，心理醫(yī)生是可以幫助您讓您的心情變得舒暢，更加舒心，但是在此期間一定要配合心理醫(yī)生的治療，要不起不到關(guān)鍵的作用.