如果遇到被迫加班的情況，您可以考慮以下幾種應對方式：
1. 理性溝通：首先可以與領導或者同事進行溝通，了解加班原因和必要性，看是否可以協商出更合理的工作安排。如果是因為工作量過大或者緊急情況導致的加班，可以提出自己的困難和需要，希望能夠得到理解和支持。
2. 引入第三方：如果與領導或者同事的溝通沒有效果，可以考慮引入第三方來進行協調，比如人力資源部門或者工會組織等。這些組織通常會提供一些法律或者規章制度的支持和指導，幫助您維護自己的權益。
3. 提出異議：如果您認為加班是不合理的，可以提出異議，向相關部門或者機構投訴。但需要注意的是，提出異議和投訴需要有足夠的證據和理由，避免因此產生不必要的糾紛和損失。
4. 自我保護：如果以上方式都沒有效果，您可以考慮采取一些自我保護的措施。比如，合理安排工作時間，避免過度加班；保持身體健康，避免因過度疲勞而導致身體不適；記錄加班時間和工作內容，以備不時之需。
無論采取哪種應對方式，都需要保持冷靜和理智，避免因情緒波動而做出錯誤的決策。同時，需要根據自己的實際情況和工作環境進行選擇，避免因此給自己帶來更多的麻煩和壓力。另外，以下幾點也值得注意：
1. 預防性措施：平時可以采取一些預防性措施，避免被迫加班。比如，合理安排工作時間，避免拖延和浪費時間；提前規劃和安排工作，避免出現緊急情況；合理分配和協調工作負荷，避免個人過度承擔工作壓力。
2. 了解相關法律和規章制度：加班是一種雙向選擇，既需要雇主的安排和同意，也需要員工的自愿和接受。因此，了解相關法律和規章制度，可以幫助您更好地維護自己的權益。
3. 著眼長遠：如果長時間遇到被迫加班的情況，需要考慮自己的職業發展和工作環境是否適合自己。如果工作環境無法改變，可以考慮尋找其他更適合自己的職業機會。
4. 改變工作態度：加班本身并不是一件壞事，適度的加班可以提高工作效率和質量，同時也可以展示自己的工作能力和責任心。因此，可以嘗試改變自己的工作態度，做到積極主動、認真負責，避免被迫加班的情況發生。
總之，遇到被迫加班的情況，需要理性溝通、引入第三方、提出異議、自我保護等多種應對方式，并且需要采取預防性措施，了解相關法律和規章制度，著眼長遠，改變工作態度，避免被迫加班對自己的身心健康產生不良影響。外，如果您遇到被迫加班的情況，也可以考慮以下一些具體的做法：
1. 與同事分工合作：如果工作量過大或者任務繁重，可以與同事分工合作，共同完成任務，減輕個人的工作壓力，避免被迫加班。
2. 提前安排工作計劃：提前規劃和安排好工作計劃，合理分配時間和任務，避免出現緊急情況需要加班。
3. 合理安排個人時間：除了工作時間，也需要合理安排個人的時間，保證充足的休息和娛樂時間，避免過度疲勞和身體不適導致需要加班。
4. 尋求幫助和支持：如果實在無法完成工作，可以尋求領導或者同事的幫助和支持，共同解決問題，避免個人過度承擔工作壓力。
5. 拒絕不合理的加班要求：如果加班要求過于不合理或者影響個人的身心健康，可以拒絕加班，保護自己的權益和健康。
總之，遇到被迫加班的情況，需要積極應對，采取相應的措施，保護自己的權益和身心健康。同時，也需要注意預防和改變自己的工作態度，避免被迫加班成為一種常態化的工作狀態。

公司不給加班費的處理辦法：
1、到勞動行政部門舉報；
2、到勞動仲裁委員會申請仲裁；
3、如果對仲裁結果不滿意的在拿到仲裁書后15天之內到法院起訴。
4，在標準工作日內安排加班的，支付不低于工資的150%的工資報酬；
5，休息日安排加班又不能安排補休的，支付不低于工資的200%的工資報酬。
加班費的定義：
加班費，指勞動者按照用人單位生產和工作的需要在規定工作時間之外繼續生產勞動或者工作所獲得的勞動報酬。勞動者加班，延長了工作時間，增加了額外的勞動量，應當得到合理的報酬。
法律依據：《中華人民共和國勞動合同法》第八十五條
用人單位有下列情形之一的，由勞動行政部門責令限期支付勞動報酬、加班費或者經濟補償；勞動報酬低于當地最低工資標準的，應當支付其差額部分；逾期不支付的，責令用人單位按應付金額百分之五十以上百分之一百以下的標準向勞動者加付賠償金：
（一）未按照勞動合同的約定或者國家規定及時足額支付勞動者勞動報酬的；
（二）低于當地最低工資標準支付勞動者工資的；
（三）安排加班不支付加班費的；
（四）解除或者終止勞動合同，未依照本法規定向勞動者支付經濟補償的。

用人單位 不給加班費 應該怎么辦，用人單位不給加班費，可以與用人單位協議，協議不成的可以申請勞動局仲裁。用人單位不給加班費，勞動者可以打電話給 勞動監察大隊 ，讓他們來查處，勞動大隊來人時，勞動者主動去舉報，要求勞動大隊作筆錄，這樣至少你可以證明你在此工作過，至于工作了多少時間，可以用“ 舉證責任倒置 ”的原則，在仲裁或訴訟時由用人單位出具，因為每個人到一個地方工作都應該填寫入職表。這樣也就證明了你的工作時間，發工資你也要簽字，工資發放表也應由用人單位出具，這就證明了你每月的收入狀況。按照勞動法第四十四條的規定，支付加班費的具體標準是：在標準工作日內安排勞動者延長工作時間的，支付不低于工資的150%的工資報酬;休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低于工資的200%的工資報酬;法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于百分之三百的工資報酬。標準工作時間以外延長勞動者工作時間和休息日、法定休假日安排勞動者工作，都是占用了勞動者的休息時間，都應當嚴格加以限制，高于正常工作時間支付工資報酬即是國家采取的一種限制措施。但是，在上述三種情形下組織勞動者勞動是不完全一樣的，如法定休假日對勞動者來說，其休息有著比往常和休息日更為重要的意義，也影響勞動者的精神文體生活和其他社會活動，這是用補休的辦法無法彌補的，因此，應當給予更高的工資報酬。用人單位遇到上述情況安排勞動者加班時，應當嚴格按照勞動法及本法的規定支付加班費。屬于哪一種情形的加班，就應執行法律對這種情況所作出的規定，相互不能混淆，不能代替，否則都是 違反勞動法 和本法的行為，都是對勞動者權益的侵犯，應當依法 承擔法律責任 。根據本條的規定，變相強迫勞動者加班的，應當視為違反勞動法的規定延長勞動者的工作時間。勞動者可以依據勞動法和本法的有關規定，要求用人單位補發其為了完成超過合理數量的勞動定額而加班工作的工資報酬。